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2007年1月25日 (木)

眠いんですけど

カテゴリ「ヘルスビューティー」に
あてはまるか微妙なのですが
現在朝の7時30分。

「テキパキさんへの道」リリココさんが
素敵なモーニングタイムを妄想し
さらに妄想を実行に移した記事を読んで
私もがんばってみましたがな。

いつも朝6時30分起床
主人の朝食(おにぎり)を作り
ゴミ出しの後、自分の朝食(今は野菜スープ)を食べて
その後二度寝をしてしまいます。

だいたい9時・・・
いや10時ちかくまで寝てしまう日もあったりして。

言い訳をすれば
家事するにはまだ寒いので
布団干したりするのに適した時刻まで
ネットしたりTV見たりする間
暖房器具の電気代がもったいないっていうのと
まだ体が本調子ではないので
しっかり睡眠をとって体力を温存せねばというのと
リラックマが布団の中から
私を手招きしているからとかイロイロ理由をつけて
ベッドへリターン。

Hotitem2

でもどうやらリリココさんによると
睡眠時間というのは量より質のようで
1.5時間の倍数とってれば大丈夫のようです。

しかも、健康の上ではやはり寝坊はよくない。
自律神経を整えるためにバッチリ朝日を浴びて、
窓を開けて朝一番の空気を換気して
夜のうちに溜まったよどんだ空気を
入れ替えすることが大切らしいです。

この換気が大事!というのはそうじ力の舛田さんも
力説してますよね。

睡眠時間が少なくても
ちゃんと朝日を浴びて起きちゃう方がいいのか
二度寝して体を休ませるのがいいのか
どっちが体のためにはいいのかな~

ちなみに調子が悪かった先月は
さらにお昼寝もしてました。2時間くらい。
で、夜も眠れていたのだから
体がよほど弱っていて睡眠を欲していたのだと納得します。

もともと睡眠体質な私。
無理矢理早起きしてもこうやって
ヌクヌクしたところでネットやってるのなら
ベッドへ行ったほうがいいのかな。

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コメント

睡眠のとり方、いろいろな本も出ていますが、
体に正直に、というペコさんのやり方でいいと思います。
私も昔、眠くてしょうがない時期もありました。
でも体が元気になってきてからは、
寝てられない、という風になってくるんです。

眠い原因としては、食べすぎで消化に時間がかかるから、
とか、お薬からきたもの、とか体の都合としていろいろあると思います。
ペコさんはきれいなおうちにされておられるので、体の都合さえ改善されたら、
朝からわくわくされることと思います。楽しみですね。

投稿: あんしんママ | 2007年1月25日 (木) 09時16分

あんしんママさんへ

そうですよね、自分の体は自分が一番知ってます。
今日はあれから眠くて1時間寝てしまいました。
でも、すごくスッキリしたんです。
だから2度寝は続けようと思いました。
昼まで寝てるわけではないんだから
よしとしましょう。

働いてる頃は、ちゃ~んとおきてメイクして
シャンとしていたのだから
気持ちの問題もあると思います。
睡眠するってことは、体が再生するってことなのだし
眠いときはシッカリ寝ようと思います。
アドバイスありがとうございます!

投稿: ぺこ | 2007年1月25日 (木) 17時02分

紹介して下さってありがとうございます~。
「オレンジペコ」に私のブログの名前が載る日が来るとは!!

ぺこさんは普段からきちんとされているから、二度寝してもいいですよ~。
私の場合は、「すべてを差し置いて二度寝」なので、その後のバタバタを改善するために脱・二度寝を目指しているのです。
それにしても二度寝、昼寝をしたときほど、専業主婦であることのありがたさを感じることってないですよね。

それから、差し支えなければリンクさせていただいてもいいでしょうか?
よろしくお願いします。

投稿: リリココ | 2007年1月25日 (木) 20時35分

誕生日のコメント、ありがとうございました!
ペコさんのように素敵な女性になれるよう
頑張っていきます!

私も睡眠体質で困っています。
仕事の日は無理やり起きていますが、
休日は、昼寝は当たり前、10時間くらい寝てしまうことも
しばしば。。。
困ったことに、私、つまらない会議に出ているときも、
大きな声では言えませんが。ウトウトゥゥゥ・・・してしまいます。

夜の睡眠が足りないのか。
私も90分の倍数で睡眠をとった方が良いというのは、
聞いたことがあります。
でも働いているとなかなか難しいですよね、90分の倍数・・・。

投稿: youko | 2007年1月25日 (木) 20時54分

リリココさんへ

私からしたら、リリココさんこそ
お二人のお子様の子育てをしていらっしゃるだけで
もう尊敬ですよ。
私は主人と自分の世話だけでもう手一杯!

二度寝や昼寝は罪悪感タップリですが
ほんと、専業主婦の醍醐味ですよね。
あと昼間のドラマ再放送にハマるのも。

相互リンクしていただけるのですか!
ありがとうございます。
是非こちらからもリンクしますので宜しくお願いいたします。

youkoさんへ

やはり虚弱体質だと睡眠を確保して体力を温存しないと
やっていけませんよね。
私もOL時代は土曜とか午前中一杯寝てましたもん。
そして、同じく皆が会議でいない時に
何度かPCの画面を見ている格好で眠ったことがあります。
あと、もう目も開けていられないくらい眠くて
トイレで15分くらい寝たりしたことも。。。
でも、少し眠ることでその後スッキリして
仕事の能率が上がるんですよね。

私はyoukoさんが大変だけどふんばって頑張る姿に
なんだかとても惹かれ、応援したい気持ち一杯になるんです。
自分とリンクするのかな。
これからも、素敵なyoukoさんでいてくださいね。

投稿: ぺこ | 2007年1月26日 (金) 12時53分

わぁ~
ふかふかおふとんで
りらちゃんが「おいでおいで」
しているわ~
一緒にくるまりたい気分です。

睡眠体質、私も?です。
睡眠時間には個人差があるのでしょうか。
一日の中で活動したり、お休みしたりと
めりはりのある過ごし方ができていたら
二度寝やお昼寝の時間もあっていいですよね。
でも・・・
うちがぺこさんのお宅のように
きれいになっていないのは、なぜなのでしょう???(^^;)


投稿: こぐま | 2007年1月26日 (金) 18時20分

2時間以上ひきずらず、1時間だけ~とか
区切っておけばメリハリになるのかもしれませんね。
でもなかなか・・・
りらちゃんの誘惑には勝てずに。
特にこの季節はヤバいです。
こぐまさんも睡眠体質なんですね。
仲間だわ~。

頑張りすぎても体にきちゃうから
あんまり無理せずにいきましょう~

投稿: ぺこ | 2007年1月27日 (土) 15時05分

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