チープコスメパート？

４～５月の紫外線は真夏並みの強さなんだそうですね。

私は今流行り？のAround 40なのですが
特にこれといったホワイトニング対策もしてないし
使っているのはチープコスメ、無添加コスメばっかり。

そして相変わらずチープコスメ情報をクチコミで集めては
良品を見出して喜んでいます。

大丈夫なのだろうか・・・・と思うのだけど
ファンデだけは若いころからしっかり塗っていたので
この先ウルトラバイオレット攻撃がシミソバカスになって
反撃してこなければよいと希望的観測を抱いております。

希望的観測・・・ね。

で、このところ下地ジプシーだったのですが
最近はこちらを愛用しています。

ご存じ！セザンヌのＵＶスキンカラーベース。

色つきの乳液という感じのテクスチャーです。
紫外線防止はSPF16・PA++と低めですが
外線吸収剤不使用・パラベンフリー・無香料・無鉱物油・ノンエタノール
と安心＆シンプル素材。日本製造です。

これで６００円なのだからチープコスメはやめらんないのだ。

パウダーファンデのウルカバは前から愛用しているので
同ラインで使った方がいいかな～と思って。

パールの入ったベースメイクフィックスも
気になったのだけれど、ＵＶ効果がなかったのでとりあえず
この季節はこちらを使っていこうと思います。

チープコスメを使うようになってもう２年近く・・
本当に安いし大丈夫？と思いながらも
トラブルもないし、シンプル素材なのでリピートし続けているうちに
魅力にハマってしまいました。

そういえば、少し前に花粉症でファンデを塗ることができず
ちふれのお粉を買いましたが、こちらもそのまま愛用してます。

右の端っこのは、ウルカバを無印のファンデーションケースに
入れて使ってるもの。同じようにコンパクトで軽いので両方ポーチに入れてます。

ちふれは、最近発売されたリップジェルも買いましたが
これもまたお気に入りです。

キラキラしすぎず、でもジェルのしっとり感が長く続きます。
色も派手すぎない上品な色が多いです。

今のお化粧ポーチの中。

キティちゃんのケースの中には
鎮痛剤が入ってます。
出先で頭痛とか生理痛の時用とかお守りみたいなもの。
（ちなみに本来はお弁当に入れるソース入れです。）

ポーチだけは、少し前にクリスマスにプレゼントでもらった
プラダをがんばって使ってます。
フニャフニャしていて、いくらでも入るので便利です。

ちなみに、基礎化粧品はご存じ無印良品です。

本当にこんなスキンケアなAround 40でいいのだろうか・・・

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そんなことよりあなたの親指のツメの形・・・とか思った方・・・

ワセリン

今日は午後から雨模様で久しぶりのお湿りですな。

花粉もあと１～２回大飛散がきたら終わるかな。

頬のカブレはステロイド（弱）のおかげで
大分落ち着いてきました。
今日で３日塗ったから
もうやめておいたほうがいいかな。

そうなると、この後何でケアしたらよいかしらん
ということでまたまた＠コスメでリサーチ。

確か去年の花粉はおデコカブレだったので
ユースキンで乗り切った。

（去年の花粉かぶれ記事）

今年はおでこより皮膚が薄い頬と目の下なので
ユースキンよりももっとマイルドなものを
ということでドラッグストアへ駆け込みました。

買ってきたのがワセリン（左）とちふれのおしろい（右）
ワセリン２３０円、おしろい５５０円也。
１０００円でお釣がきた花粉症対策メイクグッズ。

ワセリンはお金のない学生時代に愛用してたっけ。
懐かしくもどこかオシャレなパッケージ。

これ、開け方を忘れてしまってなかなか開かずに四苦八苦したけど
回すんじゃなくて上にカポってひっぱってあけるフタだったんですよね。

唇にもリップバーム代わりに塗れるほどマイルドなので
ほっぺや目の周りは無印の敏感肌用化粧水とワセリンで乗り切ります。

あと、お出かけ時のケアは
化粧水で肌を整えて軽くちふれの美容液をつけた後
おしろい（プレストパウダー）をのせることにします。

なかなかコンパクトでかわいいケースです。

成分表を見ても（見えるかな～）
普通のファンデよりシンプル素材です。

お肌トラブル時はメイクをしない方がいいかと思っていたけど
どうやらすっぴんで出かけると、花粉が直に肌につくから
よくないみたいですね。

ファンデーションをつけるにはちょっとまだ・・・

という回復時用のおしろいです。

日曜はイースター礼拝もあるし、義父のお彼岸のお墓参りも行くし
（宗教ごった煮だな）
ノーメイクってわけにはいかないので
おしろいと眉だけ描いて乗り切ります。

今年はお肌トラブルだけで大丈夫ですが
確か２～３年前鼻づまりが酷かった時は
麺棒でタイガーバームを鼻の穴に塗りこんで仕事していたことがありました。
（マネしないでくださいね。）

花粉症はつらいけど、こうやってスキルを重ねて
なんとか乗り切る術を身に着けていくしかないのよね。

ガンバレー！

来年の自分用カルテを兼ねた記事でした。

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でもタイガーバーム気持ちいいんだよね。。。

知恵熱とカッコントウ

週末に前に住んでいた厚木の教会へ行きました。

そこの牧師先生に出会ったことで
私はクリスチャンになろうと思ったんです。

どうしてこのタイミングに厚木教会へ行くことになったのか
自分でもイロイロイロイロ
今の教会への思いとか、これからの教会生活とか
考えることになってしまい。

あまりに考えすぎて、頭オーバーヒート。

昨日から寒気がすると思ったら熱発！
喉もハナも喘息もなんとも無く
ひたすら寒気と微熱。
どうやら知恵熱のようです。（このトシで？いえたまにあるのです私。）

どうしたもんかと考えて、漢方の先生が

「とにかくゾクーときたらカッコントウ！」

と言っていたのを思い出し、ドラッグストアで急遽購入。
得意のしょうが湯を投入して２回ほど飲みました。

今日は大分ましになりました。

漢方は色々使ってきましたが
実はスタンダードなカッコントウは初めて。

なんか身体にカツを入れられたような効きかたです。
常備薬に加えることにしました。

ウツウツとした気分も晴れないまま
楽天でポチリポチリ。。。。

やっちゃったー。

まあいっか。

何をポチリかは後日お披露目いたします。

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　ウツウツするときは。。。の鍋磨きしとけばよかったよ。

布ナプキン＊プレデビュー

今日はいよいよお風呂リフォームの日。

リビングとトイレ以外のお部屋は
養生で立ち入り禁止なので
朝からリビングにこもっています。

すごい音だよ　

ドキドキしちゃう。。。りらちゃんがおびえてます。

今日は前回に引き続き健康系の話題。

女性限定のお話になるのでつづきへ繋げます。

続きを読む "布ナプキン＊プレデビュー"

のど風邪対策

今日も寒いですね 　雪が降りそうな横浜です。

コープから があり「年末の引き落とし計算分が間違っており云々・・」
で、３０００円弱の引き落としが追加であるとのこと。

さらに、夫から「３月に自腹でゴルフが決まったのでよろしく」とメール。。

人生入ってくるときもあれば、同じように出ていくんですな・・・

さて、今日はタイムリーな話題をば。

私は体ヨワコさんです（もうご存知ですね）

これといって、大きい病気で
入院とか手術とかという経験はないのですが
ちょっと無理をすると体調を壊します。

もちろん　冷え性　生理痛もち。

いわゆる虚弱体質ってやつです。

おまけに去年から風邪をきっかけに
咳喘息という持病までも持つことになりまして。。

やがて３０ウン年間この体質と付き合ううちに
自分の体調不良への
傾向と対策マニュアルのようなものが出来上がりました。

私の場合、体調を壊して一番最初に来るのが「喉」。
ひたすら喉が腫れることも（だいたい３日間）あれば
そのまま喉風邪に突入することも。

喉が痛いのは本当につらいし、イヤなので
なるべく喉イターってなる前に
食い止める手段を講じます。

喉からくるパターンの風邪にも有効手段なのでご紹介します。

私のように喉マスター？になると
喉が痛くなる予兆のさらに予兆を察することができるようになります。
いわゆるイガイガし始めるよりもっと前の段階。

その予兆がきたらまず

「漢方＋しょうが湯」攻撃

↑この漢方は何度も過去ログで紹介していますが
喉の痛みに即効性があります。
コタロー「キキョウセッコウ」

ネットでも販売していますが（メーカーサイト）
やはり漢方とはいえ薬なので、かかりつけ医に相談してみてください。
処方箋を出してもらうとかなり安く買えますし。
（漢方が合わない体質もあるので必ずお医者さんに相談してくださいね。）

私は、喘息のかかりつけＤｒ． にお願いして
常備薬として出してもらっています。

で、この漢方だけでもよいのですが
さらにしょうが湯（なければショウガのすりおろし）を混ぜて飲むと
身体もあたたまり抵抗力がＵＰする気がします。

身体の中からは漢方、そして次に外からは

「アズノール＋のどスプレー」攻撃

いわゆるイソジンなどのうがい薬は
喉が痛くなってから使うと逆に刺激になるそうです。

痛くなってからは、「アズノール」という青色のうがい薬の方が効きます。
かなり痛いときでもしみません。

このアズノールでヒマさえあれば
狂ったようにうがいをし、仕上げに喉スプレーをシュ！

※うがいは「ア～」より「オ～」の発音の方がより喉の奥まで薬が届きます。

次に「喉に潤い」攻撃

いわずもがな、加湿器で部屋の湿度をＵＰします。
そして水分補給。

一番いいのがハーブティ 緑茶とか紅茶でもＯＫ。
ちょっとおしっこちかくなっちゃうかもーだけど
とにかく飲みまくります。

デトックス効果もあるのかな？

あとは、のど飴も舌がザラザラになるくらいなめまくります。

のど飴は星の数ほどありますが
私のかかりつけ医（呼吸器科）がすすめるのは
「みず飴（またははちみつ）とハーブ主体成分のもの」。

私のお気に入りはＣＯＯＰのハーブのど飴。

成分をみても、しっかり水あめとハーブ配合です。

それから、かなり荒療治ですが
私はこのハーブのど飴を口の裏側に貼り付けながら眠ります。

普通に舐めていると５分くらいで溶けてしまうのですが
口に貼ったままだとゆるゆると数時間かけて
ハーブの成分が喉にじんわりと届くカンジが続きます。

しかし、このワザは慣れないと
飴がポトっと喉におっこちて、窒息することもあるので

　絶対に絶対に絶対にマネしないでください！！！

ほんと、ダメですよ。
私も貼り付け技を取得するのに数年かかりましたからね。

これらの療法を試みると、
喉の痛い予兆段階でその先の進行をかなりの確率で防げます。

あと、普段気をつけてることは
粘膜を強くするビタミンＣのサプリをかかさないこと。
（まとめて１日分飲むと尿で排出されてしまうので、数回にわけて）

それから、しっかり抵抗力をつけるために
１日分の野菜が摂取できるという野菜ジュースを毎日。

この野菜ジュースは夫も飲んでます。
もうじき飲み始めて１年かな～。

効果の副産物で、ベンＰがなくなったということと
肌がゆでたまごのようにツルテカ になりました。

それから夜寝る時は、タオルを首にまいたり
部屋着もタートルフリースなど喉を冷やさないような
服装をするようにしてます。
喉や喘息によいとされるレンコンは毎週生協で注文。
（おまえは歌手か）

睡眠は８時間以上しっかり。

これだけ気をつけていても、痛くなるときはなるんですけどね。

そうなっちゃったらもう、あとはひたすら腫れがひくのをガマン。
ガマンできないくらい痛くなったら
ロキソニンとかカロナールといった消炎鎮痛剤のチカラを借ります。

このような医薬品のストックがない場合は
市販薬の「イヴ（イヴプロフェン）」とか「ぺラックＴ錠」でのりきる。

咳がひどくなって、ハナミズが出てきて
ハナミズの色が緑色になってきたら
抗生物質のお世話にならないといけないので
お医者さんへかけこみます。

本当は痛くなってきた段階でお医者さんにかかるのがベスト。

今のとこ、去年の喘息のひきがねになった風邪以来
ひどい喉イタはなんとかこれで逃れてます。

然しながら結構な荒療治も含まれますし
独学で集めた情報＆あくまでも私の喉イタの場合なので
一応ご参考までに。

それよりなにより、まずは
うがい＆手洗い（本当はうがいより手洗いのが重要）ですよネ！

時節柄参考になるとよいけれど 。

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　絵文字機能ができたのでやってみた。ちょいウザ？

セザウル♪ファンデケース

今年初無印買い。

（ちょっち、ボケちまったい。）

やはり無印カテ作ろうかしら。

「ヘアトリートメントウォーター」＆「ファンデーションケース」です。

同シリーズのフレグランスヘアエッセンスを
仕上げのヘアワックス代わりに愛用しており
ブロー前用にウォーターを買ってみました。

一般のヘアワックスやブローローションの
あの蝶々しい香りが苦手なのですが、
無印コスメはその点、ナチュラルハーブを使ってるので
香りも仕上りも超自然なので気に入ってます。

ヘアケア用品＆基礎化粧品は無印率９０％です。

コットンはもち「はがせるコットン」。

美容液を少しリッチなものを使えば
化粧水乳液は無印で十分だと思います。
むしろ、安いので惜しげもなく使えるし
刺激も少ないのでオススメ。

そして「ファンデケース」なのですが。

過去ログでセザンヌウルトラカバーファンデ（通称セザウル）
を紹介したことがあったのですが（こちらの記事）
あれからずーっと浮気をせずに一筋に愛用しています。

もうねーホントに、５０４円（レフィル）ですか！？

と思うほど衝撃的にいい仕事をしてくれます。
というか、私が今まで使っていたコー○ーの４０００円クラスの
パウダーファンデと遜色ない仕上り。

ただコレ問題なのが、口コミで皆嘆いてる通り
ケースがダサすぎ。
チープコスメ臭を放ってます。

なんとかならないかしら、と調べたところ
某掲示板の化粧板の情報をまとめたサイト発見。

「見た目がいいファンデーションケース」

ここでセザウル対応のケースの中に
無印もあったので今回トライしてみました。

本来６８０円→４００円→３００円と値下げしてたし。

結果はこのように。

ピッタリきっちりではなく、少しだけスキマあり。

もともとセザウルのレフィルは裏にベッタリ糊がついてるので
きっちりハマらなくても問題はなさそうです。

閉じるとこんな雰囲気。

こっちのがシンプルだし、２段ケースなのでコンパクトになりました。

シールでデコする人もいるそうですよー。

しかし、世の中広いもので、ファンデケースに凝るあまり
無理矢理押し込んで割ったり
レフィルのはじっこを削って押し込んだりしてまでも
好きなケースを使う方がおられるようです。

ちなみにセザウルはコスメの口コミサイト「＠コスメ」さんの
パウダーファンデ部門で知りましたが
結構知る人ぞ知る逸品みたいです。

現在１位は薄づきという噂の「セザンヌのUVファンデEX」
になってますけど私はカバー力がある分ウルトラカバーのが好きかな。

＠コスメさん、楽しくていつも読みふけってしまいます。

＊応援のクリック（投票）宜しくお願いいたします！＊

　現在チープ＆良品な下地を模索中ー！

ホムセン攻略

＊　「いまのうちからゆるゆる大掃除計画」参加者募集中！＊

OPENしたてのホムセンに行ってきました。

私より先に偵察に行かれたちゃまさんの感想通り
広く浅くという感じでした。

この季節（大掃除シーズン）、
クエン酸が置いてないってところで私的に既にNG。
お掃除グッズもあんまりないし。

自分が買う雑貨類の底値データは頭の中に入ってるので
比較しながら店内を１時間ほど物色しましたが
ツメが甘い、甘すぎる！！

そうはいっても、お買い得商品は買いました。

貼るカイロは１０個で９８円。
十六穀ごはんは生協のより２０円安で３７８円。

一番目玉はこれです。

IH対応の土鍋１２８０円。

去年ニトリでも売っていたのですが、
しばらくして欠陥商品の情報が入り買いそびれていました。
ミニサイズの土鍋はこれからの季節
酒飲みの我が家には必須アイテム。

でもなんだか物欲が満たされず・・・
地元に帰ってきて　つい。

超好みなお店を発掘してしまいました！

右端のリボンセーターなんか、
パフスリーブになってて、もう私の好みど真ん中。

私ホントにいくつになってもリボンに弱いのよね～。

久しぶりに物欲爆発でした。
お買い物って楽しい～ララ～♪

すいません・・・・・

普段しみったれた生活をしてるもんで
つい浮かれました。

ところで、私がお買い物に浮かれていた今日
青ポットさんがまた爆弾宣言をなさったようですね。

しばらく動きがないと思ったら。
本当に飽きない人です。

今週は３連休もあるし、あんまり私もゆるっとやってると
年内に終わらなくなっちゃいそうなんで
今日はこれから夕飯の支度した後に
冷蔵庫のドア掃除でもやろうかなっと。

＊上位にラインクインです。応援のクリック（投票）ありがとうございます！＊

　←あと２週間で大掃除ですって！

加湿器のススメ

土曜が祭日ってなんだか騙された気分・・・

今日は主人は風邪で撃沈中。
あ～つまんない。
駅前で区民まつりがあるので、ビール片手に
屋台巡りの約束だったのに～

キ～！！

風邪といえば、昨日の記事にもUPしましたが
加湿器って使っている方多いのでしょうか。

実は私、喉が弱くて風邪ひきやすい人のわりに
今まで加湿器を部屋に置く習慣がなかったのです。
子供の頃は、ストーブの上にヤカンとか置いてあったし
木材住宅だったので（私の実家は材木屋）ほどよい湿度が
保てていたのでそんな必要なかったし。

それに加湿器＝湿気＝カビる

というイメージがどうしてもあって
マンションで加湿器なんて、返ってカビが繁殖して
よくないんじゃないの？って思ってました。

でも、呼吸器科の先生はどこの病院でも
「加湿器つけてます？？」ってすすめるんですよね。

そんなこんなで、加湿器を去年から置くようになったのですが
実際使ってみて、使い方を試行錯誤した結果
昨年はとてもいい感じに越冬（？）できたんです。

で、使うにあたってこんなところを気をつけてます。

ちょい長くなりそうなので、つづきへ・・・

続きを読む "加湿器のススメ"

熱帯夜対策

残暑とはいえ、毎日毎日うだるような暑さですね。
８月に入ってからというもの
夜は何度もエアコンをつけたり消したりで
連続して８時間とかガ～っと眠ったことがありません。

おまけに私は冷え性で喘息治療中・・・
ゆえに冷房にあたりすぎはいけないので
気を使いながらの空調管理のため
神経使うんです。

いくつか熱帯夜対策を講じているので
ご紹介しますね。

＊　エアコンの風向を↑に向ける（直接身体にあたらない）
＊　エアコンの風量は自然風、もしくは静かモードで（風量が強すぎない）
＊　エアコンの設定温度を２７度（冷えすぎないため。）
＊　保冷剤をタオルに巻いて頭にのせる。

↑どのおうちでもやってることかな～。
もちろんエアコンは１～２時間タイマーをつけて
連続運転はしないようにしてます。

今の家に入居して今年は２度目の夏なのですが
去年は寝る直前までエアコンで部屋を冷やして
あとは窓を開けておけば夜風で眠れたんですけれど
今年は何故か暑くて無理。
客用布団を出して和室で寝たりもしたんですが
マットレスがないので腰が痛くなりこれまた無理。

そこで、今年はこんな快眠グッズを買ってみました。

竹シーツです。
夏の始まり頃にホムセンで見かけた母が
試しに買ったところ「めちゃくちゃ快適！！」
と絶賛していたもので、我が家もいっちょ導入してみました。

買おうと思った時には既に売り切れ。
毎年人気商品なんだとか。
なので、得意の楽天でダブルサイズを注文しました。

シーツの上にひくのですが、こんな感じです。

昔、エアコンなどなかった子供時代は、よく布団の上に
ゴザを敷いて眠ったものです。

寝心地は竹のヒンヤリした感触が最高に気持ちよいです。
シーツやお布団が蒸れることがないし
竹は防ダニ効果もあるそうなので
お布団自体にもよさそうです。

弱点といえば、身体の熱を吸ってくれるからなのか
時間がたつとヒンヤリした竹が逆に熱を帯びて
アチ～となってしまいます。
なので、冷たいエリアを探して寝返りうちまくりです。
二人で眠っているからちょっとその点
寝苦しいかも・・・

一人でのびのびと二度寝する時は最高です！

これでなんとか残りの熱帯夜を
乗り切っていこうと思います。　

ハーブティー

今日は２週間おきの呼吸器科受診でした。

診察内容とお薬は同じ。
今回は思い切って先生にお酒を飲んでいることを告白したんです。
なんとなくやはり主治医にはウソいっちゃいけない気がして。

そしたらなんと

「ビール？いいですよ～大丈夫。」

ですって！

初診の時に院長先生に「治るまでやめたほうがいい」
とアドバイスされたことをお話すると
「ん～、確かに飲酒による喘息発作が誘発される人は１～２割いるけれど
そうでない場合は別に大丈夫ですよ。」
なんだそうです。

なんだ～ずっとずっと「いいのかな、いいよね、呑んじゃえ！」
みたいな逡巡があったのでスッキリしました。
早くカミングアウトすればよかった。

でも私の場合、喘息だけではなく喉からきている症状も強いので
あまり冷たいものはＮＧなんだそうです。
飲みすぎには注意・・・ね。

そしていつも診察のたびに「ハーブティーがとてもいいいですよ。」
とアドバイスいただいていたので
今日は帰宅後のお茶はハーブティーを淹れてみました。

カモミールブレンドです。

うちには、石けんシャンプー用のハーブリンス用に
結構色んな種類のドライハーブはあるんです。
でもどれもリンス用に買ったというイメージなので
お茶として飲んだことがなかったのでした。

色が出るのに紅茶などに比べると
５分くらいかかりました。

お味は、スッキリして確かに喉によさそう。
でも、やはり独特の風味が・・・
漢方薬だって同じようなものなのだから
お薬だと思ってなるべく１日１ポットは飲むようにしましょう。

そうそう、最近外出時に熱中症対策と咳が出たときの
対策としてミニポットを持ち歩いてます。

出先でペットボトルを買うことが多かったのですが
これをもつことでエコと節約にもつながってます。

この中身を麦茶にしていたけれど
ハーブティーにしてみるのもよさそう。

でもこのボトル、飲み口が

ちゅう～って吸わないと飲めないの。
車の中なんかだとこぼれなくてよいんだけど
なんか哺乳瓶みたいで恥ずかしいんですよね・・・

お医者さん通いはまだまだ続きそうだけど
「よくなってきてるから自信を持って！」と励まされてきました。
確かにゆるゆると元の自分のペースに戻りつつあるので
焦らず治療続けていこう。

ダルトンのタイマー

週末は主人と「デパ地下グルメ」をいたしました。
たま～にやるんです。

予算５０００円前後で、大きめのデパ地下で
普段はオヨビ腰になる贅沢なお惣菜を買い込んで
おうちでグルメな晩餐を楽しむのです。
いつもはダイエットビールだけど、この日ばかりは
プレミアムビールも買っちゃいます。

え～と、画像は撮り忘れました。

なにしろ暑くて、テーブルセットしながら
既に乾杯してましたもんで。

そんなこんなで、お買い物ついでに
雑貨屋さんでかわいいものを見つけました。

秤のカタチですが、ダルトンのミニキッチンタイマーです。
この夏あちこちの雑貨屋さんで見かけるので
新商品なのかな？
他にプレーンなシルバーと、ブルー、ピンクがありましたが
私は白を買いました。

私の喘息治療は吸入薬が中心で、
まず気管支を広げる吸入薬を吸って
２５分後に（この時間差吸入が大事！）炎症を抑える
吸入ステロイドを吸うのです。

今まで１００均のチープなタイマーを使っていたのですが
せめて治療グッズをかわいらしくしたくてタイマーを探していたのです。
キッチン内のミニカウンターワゴンの上に
一式セットしてあります。

右端のホーロー缶の中に吸入薬２種類
大小あるキャニスターにはそれぞれ飲み薬と
ビタミン剤を入れてます。
早くこのコーナーが必要なくなるよう
あせらず、でも頑張って治療します。

キッチンタイマーを使って時間差吸入する大切さは
ブログを通じて知り合ったある方からの
アドバイスで知りました。

ちらほらと、治療の難航さや弱音を
場違いと思いながらも、たまにここで愚痴っていた私を
見かねて手を差し伸べてくださったのです。

そんな出会いも含めて、こんなへなちょこな私を
励ましてくださる方々とのつながりを持つことができて
オレンジペコを続けていてよかったなあ～と思うこの頃です。

ハッピーバースディ

今月は私の誕生月なので、
早速プレゼントを買ってもらいました。

「空気清浄機」です。あ～色気ないの。
楽天で買ったのですが、店頭よりかなり安く買えました。

今年の黄砂の頃からずっと検討していたものです。
それに、来年は恐怖のマンション大規模修繕があるんです。
よくある建物にガッチリ足場を組んで
なんか塗ったり、掃除したり作り直したりするやつです。
どれだけ喘息に影響するかわかりませんが
いいわけありませんよね～。

イロイロ調べて空調は「ダイキン」が定評があるとのことでしたので
ダイキンに決めました。
思ったよりもスリムでリビングにおいてもジャマになりません。
天然の空気清浄機グリーンのヤシクンと共に働いてもらいましょう。

本当は２台欲しかったのだけど、とりあえずこれだけ。
寝る時は寝室まで重たいけれど移動させて使ってます。

効果のほどは、リビングにおいてある分には
ほとんど作動しないのですが
（リビング側は、公園や森があって非常に環境がよいのです。）
寝室では大きく寝返りを打つたびに布団のホコリに反応します。
一度、主人がおならをプ～としたら
ニオイランプが最強の真っ赤になったのには笑えました。
あと、寝室側は大きい道路に面していたりもするので
これを置くことで、車の排気対策にもなるのかな。

お誕生日には、母はもちろん姪っ子や甥っ子にも
プレゼントやお手紙をもらいました。
もうね～おばちゃん感動しちゃってウルウルだよ。

夜は主人とごちそうで乾杯いたしました。
このハンバーグは宅配生協のレストランおとりよせシリーズです。
美味しかった☆

今ある幸せでも十分感謝なのですが
どうか新しい歳は健康に過ごせますように。。。

ついに入隊しました

巷で噂のビリーズブートキャンプ。
ついに入隊いたしましたよ（主人が）。

先日何気なくみていたTVショッピングで
DVDの紹介をやっていて
酔っ払っていた主人は、ひきこまれるように
申し込んでいました。
（続くのかなあ～、と思いつつ私も酔っていたのでけしかけた）

ちょいメタボ気味の彼はウォーキングと食事制限で
体脂肪率２７％→２３％までおちたのですが
それ以降半年くらい停滞気味。
１０％前半くらいまでが目標。
そこでビリーです。

しかし見てると相当キツそう。
みんなこんなキツいプログラムついていけてるの？？
現役ピッチピチの甥っ子（中３　サッカー部　花の受験生）
ならついていけるかなあ～、ってかんじです。

私は喘息になってから４Kgくらい痩せてしまったので
見ているだけで十分。

だけどね、夫曰く
「や～ビリーのおかげでビールが美味いよ！！」
なんだそうで、なんか美味しくビールを飲むために
やってるように見えるんですケド・・・

梅雨の晴れ間

今日はひっさしぶりの晴天の一日でした。
午前中ははりきって大物の洗濯と
お布団干して、と家事にいそしみ
午後からは日傘をさして呼吸器科へ。

ところで日傘をさして歩くと
マダム気分になるのはわたしだけでしょうか。

２週間ぶりの受診だったのですが
先生日焼けしてました。
（ゴルフ焼け？）

ま、そんなことはどうでもいいんですけど
ブログを通じて知り合った
私の喘息アドバイザーさんからの情報や
自分なりに図書館やネットで調べたことを含め
あらためて喘息治療についての質問を
先生にぶつけてきました。
で、改めて今後の治療方針を先生と相談できてスッキリ。

長くかかることを前提に
焦らず治療していこうと思います。

（↑って、調子がよいと思うんですけどね～
　少し崩すとワナワナしちゃうんですよね。）

さて、もう真夏は目の前ですね。
私はどんなに猛暑でも夏が大好き。
活き活きします。
冷え性だからなのか、夏生まれだからなのか。

今年は喘息治療でいまひとつかもしれないけれど
無理のない範囲で夏を楽しもう。
来年の夏は今年の分２倍楽しむぞっと！

薬いっぱいだよ

今日も呼吸器科受診＊フ～ウ。

先週はちょっと具合が悪くて
漢方の効果をどう報告してよいかわからず
とりあえず現状を話す。

結局漢方続行で、お薬も増えました。
先週不調だった際、息苦しさがあったので
自分からお願いして気管支拡張剤
（セレベント）を再開してもらいました。

セレベントは２ヶ月ぶりの再開です。
ひそかに期待してます。
お粉が刺激になるとのことで中止になったけど
一番最初（２月に）コレを吸ったときの
劇的な改善が忘れられなくて。

お祈りしてからお薬は飲んだり吸ったりしてます。
薬を与えられて感謝、そして
どうか効果が現れますように～。
キリスト教の信仰はお布施やお祈りを一杯すればよくなる
願いがかなう、とかではないのですが
祈らずにはいられません。

あと他に頓服用でまた飲みステが処方されました。
やなんですけど～と言ったんですが
症状が強いときはガマンせず飲むことと
念を押されました。

喘息治療ガイドラインとかネットで調べると
悪化時は飲みステより吸入ステロイドの回数を増やすこと
となってるので気になります。
しかし目の前のこの人が私の主治医なのだから
ネット情報に振り回されず
先生を信じるしかありませぬ。
でもよほどのことでない限り飲まないぞ。

先生に「治療しがいのない患者でごめんなさい」
と弱音を話すと「そんなこと～」と受け流され
「他のＤｒ．にまた色々聞いておくからね」
とのことでした。

私のような気管支喘息なのか？
咳喘息の後遺症なのか？
何なのかあやふやな症状は
たとえ専門医でも処方しづらいのだと思います。

次回の受診は先生の都合で２週間後。
（ここのところ毎週だったからちょっとホっ。）
何とかセレベントがよく効いてくれるといいのだけど。

なんだか喘息の記事を載せるのは
気が引けるのだけど
たまに過去ログを自分で読んでは
症状変化の参考にしているので容赦ください。

やっぱり漢方

今日も呼吸器科受診、いつもの火曜日の先生。

今日は漢方が処方されました。
実は、私の治りづらい症状をなんとかしようと
漢方を扱っている耳鼻科のＤｒ．に相談してくださったとのこと。
やはり慢性化しつつある症状には
漢方なのでしょうか。

漢方なら私は得意分野！というのも
今は咳喘息の治療優先でお休みをしていますが
それまでは体質改善でずっと元町の
漢方医院に通院していたのです。

私は割と漢方が効くタイプのようで
漢方治療との相性はよいと思うのです。

それより、私のために漢方のお勉強をして下さった
呼吸器科の先生になんだかとても
感激してしまいました。

あと一歩！のところでいつも悪化してしまう
こんな治療しがいのない患者の私。
きっと手こずってらっしゃるのでしょうね・・・

処方されたのは「バクモントウ」

本当は、漢方処方は専門の先生に証を見たてて
いただくべきなのですが
今は吸入ステロイドや西洋薬も
あわせて治療していかねばならないので
やっぱり病院の二股はできないしな～。

とりあえず、この漢方と吸ステ、キプレス（アレルギー剤）
で１週間様子を見てまたまた来週受診です。
もう～ここのところ毎週火曜は病院です。
だけど、きちんと治したいのでがむばる！

カイワレ君は、こんなに育ちました。
もう収穫していいのかな。

医療費がネック

先週の「鼻からカメラ」の結果報告に
今日も呼吸器科へ。
で、さらにもう１週間ステロイドの飲み薬を服用することになったので
来週また受診することに。
現在主人も歯医者さんへ通っているので
なんだかんだでこの半年で医療費が１０万強。

頑張って節約しても、この医療費が
毎月結構負担なんだよなあ。
私も大分よくなっているとはいえ、悪化したら・・とか思うと
やっぱりパートに出るのは二の足を踏んでしまう。

健康でさえいたら、何だって頑張れるのになあと思う。

健康なときは、それはそれで色々思い煩いもあって
そんなこと思いもしないんだけれど。

今日も病院の待ち時間にブラブラ。
最近は髪をサイドで束ねることが多いので
まとめ髪用にクリップとか買いました。

それからお菓子入れトレー２枚。

教会の家庭集会に出すお茶菓子を、今まで
一張羅のロイヤルコペンハーゲンの大皿を使っていたのですが
大勢（といっても１０名くらい）で、慌しく片付けをしているときに
何度かおっと～！危なかった☆という瞬間があったので
やはり一張羅は、荒々しく普段使いするのは
よそうと思って買いました。
とはいえ、使ってこそ器なんですが
そのバランスが難しい。

出かけるとついこまごましたものを
買っちゃいます。
これもまた節約の大敵、困ったもんだ。

鼻からカメラ

今日は１ヶ月ぶりの呼吸器科受診。
私の気管支の痛みは治ったり、
悪化したりの繰り返しなのですが

「いつも同じところが繰り返し痛くなるのです。」

と何気なく先生にお話したところ

「一度別の角度から、診断する必要があるのかな。」

というリアクション。
一瞬イヤ～な予感がしたのですが、的中。

１時間後、私は紹介状を握り締め
２個となり駅の耳鼻咽喉科の前に立っていました。
甲状腺の影響や、気管にポリープ等の病変のあるなしなど
一回カメラで診て貰ってきてくださいとのこと。

カメラで診て頂くといったら
ウワサには聞いてましたが
やっぱり・・・・

鼻からカメラつきのワイヤーみたいなのを入れるやつです。

看護師さんが持ってきた器具を見て
ドッキドキしてる間に鼻の穴からググ～っと☆

先生は、私にモニターを見ながら
「ハイここが扁桃腺ね、ここが声門。」
とかなんとか説明してくださったのですが、私は怖くって
目を開けてられませんでした。

結果的には、ベテラン先生だったので手技も上手で
痛くはなかったのですが
鼻から管をいれられたという違和感で
怖かったやら、気色悪いやら。

今日は怒涛のような一日でグッタリでした。
こんな日はぜひともアルコールで慰められたい夜ですが
平日は禁酒！を実践しているので
これでガマン。

お医者さん２件ハシゴは流石に疲れました。
いつもの待ち時間のお買い物戦利品は
また明日アップしまあす。

そうそう、検査結果は異常なしでした。
とりあえず、一安心！

喉の漢方

昨日は主人が出張で不在な夜だったので
金曜だけど、独りで宴を開いてました。
（私は週末以外は基本的に禁酒なのです。）
えぐっちゃんのドラマと、ラピュタをソファで
観ながらワインをダラダラと飲んで
ベッドに倒れるように眠りました。

朝起きたら喉が～いった～い！
ひょっとして・・・風邪ひいたかも。

私は今、咳喘息が治りきらないところで
風邪をひいたらきっときっと大変なことになると
絶対ひかないように気をつけてきたのに！

いつもの頼みの綱！
喉の漢方「キキョウセッコウ」と
ロキソニンを飲んで半日寝ました。
明日以降悪化しないように祈る気持ちです。

↑タイミングよく飲むと（喉痛のシグナルが出たら）
最高に効く漢方です。

漢方といえば、喘息治療を優先しているので
半年ちかくお休みしてます。
（生理痛、冷え性等でずっと通院してました）
漢方の先生にいつも処方ギリギリの量出してもらって
頓服用にストックしているこの喉の漢方が
あとちょっとしかありません。

呼吸器科の先生に頼めば
処方箋って書いてもらえるのかな～。
そういうのってNGなのかしら。
１ヶ月ぶりの呼吸器科受診は火曜なので
あと２日、頑張ってください私の体。

お風呂上がりの準備

最近ブログネタが活発化しております。
更新しないときは週１とかなのに。
非常にムラッ気があり二重人格なそんなオレンジペコは
もちろんＡＢ型でござるよ。

ま、それだけでなく近頃の私は
ご存知の通り「体力なし子」さんなので
一つ出かけたり、何かしたりする用事があると
それだけで疲れてしまって
ＰＣの前に座る気力もなくなってしまうんです。とほほ。

私は、自分で自分をとても気遣うところがあります。
どういう意味かというと
家事でいえば、薬味やお惣菜を大量製作して小分け冷凍したり
生理前に面倒な家事をまとめてやっつけたり
他にも色々なシーンで自分が後で苦労しないよう
早手回しにあれこれ細やかな気遣いをするところがあります。
細やかな気遣い・・・これが夫にもできればいいのですが
この気遣いは専ら自分にむけたもの。

お風呂に入るときにも、
入浴前に、湯上りにセルフケアする
基礎化粧品類や櫛、それから髪を乾かすドライヤー等を
あらかじめ棚から出して並べておきます。

湯上りにアタフタと取り出すのがヤなんですね。

ちなみに、私はドレッサーを持っておらず
基礎化粧品類は洗面室の棚に入れてます。

私の命の眉毛のメンテグッズ、かかとヤスリもここ。

ドライヤーは同じく洗面台下ドアの裏に
１００円ショップのひっかけフックで収納。

細やかな気遣いといえば美しい表現だけれども
つまりは自分で自分を甘やかしているんですよね。

この傾向は子供時代からあって、例えば夏休みの宿題とか
毎日１ページづつやるべきドリルを無理して３ページやって
後半に周りがあくせくするのを優越感たっぷりに
上から目線で眺めていたり
一度は、連休中の日記を先読みして
全部初日に書いてしまって、それを親に見つかって
えらく怒られたこともありました。

なんかすっごくいやな子。

ろくな大人にならなそう→現在。

自己を甘やかして臆病になっているものだから
準備万端でないと何事もやる気がしない。
これって冒険ができないってこと。

とても安定して、安全で穏やかだけれど
周りから見たらつまらない人生かもしれませんね。
ま、本人が満足しているのだからよしとしてください。

持病

またまた体調の話になってしまうので
「しつけ～な」と思う方はスルーしてください。

このブログは、自分自身の気持ちの整理や
体調データの為につけている部分もあるので
自分へのメモ的にちょいと思ったことを書いてみました。

続きを読む "持病"

野菜タップリ

昨日の初バトン、抜けてるところがありましたので
几帳面にも埋めなおしました。

さて、野菜ジュースをサプリ代わりに摂るようになって早くも１ヶ月。
効果はよくわかりませんが、プラスビタミンＣをとってる人が言うには
風邪をひかなくなったということです。
飲み続ければ効果が出るのかな？

我が家は二人で毎朝飲んでいるので、１日２杯。
これペットボトル１本だと３日強しかもたない。
その計算だと、１ヶ月およそ８～９本かかります。

宅配生協にもあるのだけど、そこはやはり宅配で
まんま２９８円。
近所のドラッグストアやディスカウントストアを調査した結果
やっぱりカゴメブランドは高い！

しかし私は執念で探し出しましたよ。

左側が「テーブルランド」なるメーカーさんの商品。
成分表を見てもカゴメさんとなんら遜色なし。
定価も同じ２９８円なのですが、
なんと２０５円で売ってるところを発見しました。

やっす～！！

いつまで続く値段かわかりませんが、
一ヶ月分で換算するとかなりの節約です♪
ちなみに今日の私の朝食はこんな感じ。

シンプル・・・

これでも大分進化したんです。
かつては、寝起きにどうしても食べられなくて朝食抜きでした。
しかし、きっちり朝を食べないと便秘にはなるし、自律神経もおかしくなるし
やっぱり身体にきちゃうんですよね。
食べないでパートに行ったりしてたのですが
午前中の集中力が全くダメダメで、何とかしなくてはと
食べるようになったんです。

最初はトーストとコーヒーのみから始まって
今は無職なんで、朝の時間を沢山とれるので
ヨーグルト盛ったり、カンタンなサラダを作るようになりました。

食べつけると不思議なもので、朝になるとお腹がちゃんと空くようになって
最近では大好きなコーヒーと美味しい野菜ジュースが堪能できる
この朝のひとときが楽しみです。
もちろん、お通じもバッチリです！

マイ・ネブ

１週間ネブライザー治療をした結果、なかなかの好感触でした。
レンタルは今日までだし、どうしようと悩んでいたのですが
主人が会社から「ちゃんとレンタルじゃなくて買いなさい。」
と後押しのメールをくれました。

運よく病院にも在庫があったので、今日買っちゃいました。
マイネブライザー略してマイネブ♪

レンタルしてたタイプより少し安めの型で１４０００円。
左の袋にぱんぱんに入ってるのが吸入液２種。
これと飲み薬３種あわせて４週分で７０００円！！
月末にかなりイタイ出費ですが仕方ない。

診察では、よくなった原因は
「花粉がおちついてきたこと」
「ドライパウダーが刺激になっていたこと」
「新しい吸入薬（インタール）が合っていたこと」
これらが絡み合っていて、どれが正解かはわからないということでした。
「だけど、よかったねえ～」と先生。

実は私のかかっているドクターは第２診察室の先生。
初診から３回目くらいまでは院長先生だったのですが
あとは、日替わりでヘルプに来ている第２診察室に回されました。
でも私はそれが幸いして、火曜当番のドクターが
とってもよくてそれ以来（２月末から）火曜の先生に診てもらっていました。
第２診察室とはいえ、某医院の呼吸器科部長さんでもちろん専門医。
ゆっくり診察に時間をかけてくださるので
質問も一杯できて安心なのです。

マイネブは音もデカいし、見た目もゴツいのですが
朝晩２回やらねばならないのでカゴにいれて
キッチンカウンターに置いておくことにしました。

左の十字架と写真（私の父と夫の父の遺影）
は私のお祈りコーナー。
ほんとはカウンターにごちゃごちゃ置きたくないんだけど～
早く片付ける日が来ることを祈ります。

明日は我が家で家庭集会。
え～もう１ヶ月たっちゃったの、って感じ。
今週はいろいろ慌しい１週間になりそう。

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