漢方薬の処分

私は昔から冷え症や体質改善などで
漢方治療をしていました。

なんとなく好きなんですよね、生薬の力っていうのが。

いくつか通院していましたが、今はちょっと喘息クリニック一本に
絞るために漢方のかかりつけ医のところへはご無沙汰です。

いろんなお薬や漢方のことを教えてもらった先生でした。

いつか完全に喘息を克服して、体調ももうちょい安定したら
また漢方に通いたいと思っています。

それでも漢方好きな私は、喘息の先生にお願いして
愛用している漢方が２つあります。

左　ツムラ　麦門冬湯（バクモンドウトウ）

右　コタロー　キキョウセッコウ

バクモンドウは使われている方多いと思いますが
気管支の炎症によく効きます。

私はこの漢方をキッカケに喘息の治療スランプから脱出しました。

キキョウセッコウは喉が痛くなった時用。
セッコウは炎症や熱を下げてくれます。
私はとにかく喉が弱いので手放せません。

ただ、今はこの２種以外服用していないので
今まで漢方医院で処方していただいた漢方薬は
気がつくともう３年以上前のものになってしまいました。

と、いうことでひたすら処分。

袋はプラなので、全部口を開けて中身と分けました。

部屋中漢方クサっ。

そしてこんなに～。ああなんだかもったいない。

しかし、３年以上も前の中途半端な量の薬・・・

捨てることで、過去の病気や今体調が悪い部分の厄落としに
なったらいいなあと思いながら処分しました。

画像を取り忘れましたが、ついでに１年以上昔の
西洋薬もプチプチ中身を取り出して捨てました。

具合が悪くなったら、お医者様に行けばいいんだものね。

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つべたいグリーンティ

*おしらせ*

アイリスオーヤマさんで連載させていただいております
「ぺこ的お掃除術」の７回目の記事がＵＰしています。

http://www.iris-kurashi.com/peko/

↑こちらをクリックしてくださると記事に飛びます。

今回は流石はクエン酸！といった内容になっておりますので
ぜひお読みくださいね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

長年コーヒー党だった私ですが、このごろすっかり
緑茶派になっております。

今回はこんなものを買ってみました。

溶かして飲むお茶です。ほかにもいろんなブランドがありました。

１ｇ当たりカテキン１２０だって。
風邪の予防によさそうです。

熱いのはもちろん、冷たい水にも溶かして飲めます。

一人でちょっと一杯飲みたいときに
いちいち急須にお茶っ葉を入れて・・みたいのが面倒な時とかも
いいと思います。

ほかのブランドも味わってみたいな。

使いやすくＡＴのキャニスターに入れてみました。

ホントにすぐに溶けて冷たいお茶が楽しめます。
味もＧＯＯＤ！
もちろん熱いお茶でもＯＫです。

お茶コーナー混みこみ・・ちょっと整理しないと。

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パワーストーン

今日の記事はクリスチャニティというよりは
スピリチュアルな内容になっているのであらかじめ了承ください。

ブログでおつきあいのある桜さんにパワーストーンのブレスレットを
作っていただきました。

桜さんには、石の波動というか石からのメッセージを
受け取る力があるそうです。

そういったスピリチュアルな話は半信半疑な私ですが
今回実際にお願いしてみて驚いた経験をしたので記事にしてみます。

まずは、先日お話をしましたが、今年の春から体調不良でずーっと
私は悩まされておりました。
そのころ、偶然桜さんが石のブログを立ち上げられて
パワーストーンについてかねてから興味のあった私は
夢中になって読みました。

みなさんご存じの通り、私はクリスチャンですので
偶像礼拝というか、何か物に祈願したりすることは聖書で
禁じられています。

ですが、今回のパワーストーンに関しては行き詰ってしまった
私への神様からのちょっとした手助けのツールのように
とらえることができたのでお願いすることにしました。

そしてやっと届いたのがこちらのブレスです。

クリソプレーズ８ｍｍとアフリカンジェイド６ｍｍでできています。

効果は気持ちを落ち着かせて自律神経を整えてくれる作用が
あるようです。

パワーストーンというのは、石そのものが２週間程度で消耗してしまう
というので、ブレスが送られてくる前にパワーチャージができる
水晶のさざれと小さなクラスター（水晶の結晶）を用意してました。

そしてもうひとつが、ネフラトという石でした。
こちらは翡翠の一種のようでとても気高くて力強い印象です。

実は、最初手首サイズをお知らせして作っていただいたのですが
もともとアクセサリーそのものが苦手な私にとって
ジャストサイズの仕上がり（ブレスがピッチリしてしまう）が負担でした。

そこで桜さんにリサイズをお願いしたところ
快く了解していただいて・・・

きつすぎず、ゆるすぎず、ちょうどよいサイズにしていただけました！

今回のこのブレスにまつわるお話は桜さんの
パワーストーンブログ（オーダー作品６号～７号）にも掲載されていますが
とっても不思議な体験をしました。

最初、メールで軽くカウンセリングをしてもらってから
石を選んでもらうのですが、その時期私が感じていた気持ちや
状況が思いっきり桜さんにシンクロしてしまったんです。

当時の私の気持ちの一番強かったものは「恐怖」だったのですが
同じ恐怖でもいろんな種類があると思うのですが
私が感じていた一歩も動けない、前も見えない、怖くて耳も目もふさいで
座り込んでしまうようなそんな恐怖の気持ちをそのまんま
桜さんも感じてしまったのです。

しかも２日間も・・

その時の気持ちをメールで教えてもらいましたが
かなりビックリしました。。だってその時の私の気持ちそのものだったから。

桜さんには本当に苦しい思いをさせてしまったと
今も申し訳なく思っています。

でもそんな思いをして二人で作ったパワーストーンブレスは
きっと私のこれからの歩みの導きのひとつとなってくれると信じます。

桜さんのパワーストーンのブログはこちらです。

「パワーストーン＆風水でハッピーライフ」

本当に申し訳ないくらいの良心価格で石を組んでくださいます。
でも桜さん、あまりにもシンクロしすぎて体をこわさないでね。

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セザンヌ

私の愛用のチープコスメはセザンヌのウルカバでした。

もう２年くらい使っているかな？？

で、こないだ気まぐれに今はウルカバよりも
人気のこちらを購入してみました。

ＵＶファンデーションＥＸ
（SPF18・PA++ / 紫外線吸収剤不使用 / オールシーズンタイプ
無香料 / 無鉱物油 / 水あり・なし両用 / うるおい成分配合）

ちなみにセザンヌさんの替えのファンデーションパフは
きちんと日本製なんですね。

安いのにこういうところも安心で大好き。

大好きな＠コスメでも人気みたい。

実際使用感は・・というと、ウルカバよりも確かにナチュラル
だけどしっかりバッチリカバーしてくれます。

お化粧くずれもこっちのがしないかも・・・？

ケースつきでも５２５円なので
気軽に試せるのもウレシイ～。

チープコスメはやっぱり楽しいな。

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レインブーツ

私愛用のレインブーツ

かれこれ１０年は愛用してますよ。
雨の日も雪の日もね・・

ええ、もちろん２１．５ｃｍの子供サイズの私には
このように子供用のブーツがぴったりなのさ。

ほら、こうして履いてしまえばスヌ柄なんてわからないさ！

ほらほら、雨が強くてもスソをめくっちゃえばＯＫ！ふふっ。

とはいえ、最近巷では
やたらオシャレ系なレインブーツが流行のよう。

見た目冬のブーツとかわらないんじゃないかってくらい
ステキなものもあったり・・ね。

ちゅーわけで、１０年ぶりにレインブーツを
新調してみましたよ。どうだ！

いんや～茶色のロングブーツのとかいろいろ考えたんだけど
どこをさがしても私の足に合うサイズがなくってさ・・・

これならギリギリ・・

どうだい！ちょっとはオシャレでしょう。

うひひ。

スヌさんの長靴は、ベランダ掃除用に再利用することにしました。

なんだかんだいってサイズピッタリだしさ。

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ウルトラバイオレットＮｏ．３

紫外線ネタパート３です。

前回はサンバイザーとリネンマフラーをご紹介しました。

ところがこれからますます暑くなる季節。
マフリャーすら暑っ苦しくなるのでは・・と思っていた矢先に
ホムセンにてステキなものを見つけました。

前がファスナーになっています。
メッシュなので涼しいしもちろんＵＶ加工済み。

実際つけてみますと・・

「・・・・・・・・・・・・」

りらちゃんにモデルになってもらいましたが
これでは拘束衣・・・・

ということでお目汚しですがわたくしが。

スクエアカットの結構襟ぐりの開いている
カットソーですが、きっちり首からデコルテまで
隠れます！

軽くて涼しいです♪

屋内に入ったらファスナーをあけると前が開くので
かぶらないで済むからメイクも落ちないよ。

７００円くらいで買いました。
いや～最近はホント紫外線対策にいいものがたくさんありますな！

追記・・・似たような、というかほぼ類似品がダイソーさんで売っていました。
平日定価で買ったウニクロの洋服が週末にめっちゃ安くなっているのと
どちらが悔しいでしょうか・・

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エンザ対策

ぼちぼち巷にもマスクが復旧しはじめましたが
一時期は何処へ行ってもマスクがなくて大変な状況でした。

私はもともと喘息モチ＆喉が弱いので
常に買いだめしております。

でも私が持ってるのは花粉用だしどちらかというと
自分の喉の加湿用＆咳が出てるときのエチケットみたいな感じ。

（あと顔半分スッピンでＯＫなとこがよろしい）

ＴＶやラジオで流れてますがあんまり神経質になるのもな～
と思いつつ私のぜんそく体質は「疾病がある人」のケースに
当てはまるのでやはり気にはなります。

玄関には、アルコールジェル

一応我が家にくる方は皆さんやってくれます。

それから、悩みましたがひと箱本格的なウィルス用の
高いのも注文してみました。

半月くらいでやっと届いた。。

英語で書いてあってなんだかよくわからない。けど凄そう。

チラっと中を見ると、お医者さんがつけるみたいなブルーです。

もったいないので、密封してしまっておきます。（えっ？）

夫の会社でも超高級マスクをまとめて備蓄しているそうです。
（持って帰ってきて～といったら怒られた）

そうそう、ジェルタイプのアルコールはこんなミニサイズもあるんですヨ。
かわいい。

これと携帯カップを持って出先でもうがいと消毒。
これが一番の予防策らしいですね。

神経質になりすぎず、けど、やっぱりウィルスは怖いので
きちんと対策したいと思います。

なんてったって私は病気のデパートだからねえ・・

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ウルトラバイオレットＮｏ．２

こないだの記事の続きです。
お出かけセットに必須な帽子とリネンマフラー。

私の場合おしゃれより首周りの紫外線防止のためです。

でも、ほとんど外出先が屋内の場合は
この大きいマフラーが邪魔なので、もう一本ミニサイズを持ってます。

左のがミニサイズ。ナチュキチで買いました～つまり１００円！

これならクルクルっとまとめるとこんなに小さくなるので

サンバイザーと一緒にマフラーも鞄にＩＮして
屋内では身軽になれます。

このミニマフラーは真夏、冷房が寒い時に首周りに
まいたりもしてます。
喉を冷やすととたんに風邪をひくので、マフラー系は
一年中必要アイテムです。

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ウルトラバイオレット

今の季節は１年で一番紫外線が強いらしいです。

曇りの日でも晴れている日の６～８０％の紫外線が
出ているとか。
毎年５月から梅雨明けまでは、紫外線を浴びた部分が
赤く腫れたりして困ってます。

というわけで、玄関横の部屋にお出かけセットとして
帽子とリネンマフラーをぶら下げてます。

帽子は２種類。
普通に歩いてお出かけの日は右の帽子で
自転車などでピュ～っと出かけるときは
左のサンバイザーです。

このサンバイザーは、後ろがマジックテープなので
サイズを気にせずキュッと頭にきつく固定できるので
風がふいても落っこちないのだ～。

そして、クルクルっと丸めてバンドで止められるので
こんなに小さくなります。

外出先についたら、バッグにＩＮできまーす。

無印良品で売ってました。
でもユニクロでも同じようなのがありましたヨ！

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眉毛が命！

はじめてメイクをしたのは、確か１８歳の夏。

それから数えること２０年以上・・・
流行や、年代によっていろんなメイクをしてきましたが
どんな時でも一番！に拘ってきたのが

「眉毛」

これ一筋です。

綺麗なお肌や流行のメイクももちろん大事ですが
とにかく眉毛がビシっと決まっている女性が好きなんです。

どんな時でも眉毛のお手入れだけは怠りません。

手鏡を左手に、こう・・・一番毛穴が見える角度に顔を傾けて
一本一本精魂込めて抜いていく極上のひととき・・

最高です。

昔、トニー田中さんが、某クイズ番組に出演されていて
解答をふられた時に

「すいません、問題よりもわたしこのレポーターの女性の眉毛が気になって
メンテナンスしたくて仕方なくてあまり聞いてませんでした。」

と仰られていたことがありますが、その気持ちすっごくよくわかります。

そんな私の愛用メンテグッズ。

あ、T型剃刀は、ボデー用ね。

眉毛切りはかれこれ１０年くらいは使ってます。
そして、一番お気に入りがこの

資生堂さんの毛抜きです！

これは、牛乳を飲んだ後のウブ毛が気になる
中学生のころから愛用しているので
かれこれもう２５年は使ってます！

隣の部屋のお姉ちゃんのドレッサーにあったものですが
「ちょいと拝借いたしますよ～」と何度も拝借しているうちに
私のものになりました。（プチカミングアウト。お姉ちゃんごめん。）

このぷっくらした部分がつまみやすくて
先もズレずにどんな小さい無駄毛もガッチリつまんで離しません！

すばらしい・・・２５年酷使しても１ミクロンのずれもない。（多分）

数年前に同じものを友人にプレゼントしようと
したのですがもうこの形のものは製造中止なんだとか。

なんとか復刻しないものでしょうか。

ちなみに、アイブロウも資生堂さんのを使ってます。

お色はグレイとブラウンの２色使いです。

お肌がきれいで、スっと好みの眉毛の女性を見ると
本当にトキメキを感じます。

薄眉では松雪泰子さん

しっかり眉では常盤貴子さん

が好み～。

あっ、これって眉毛フェチ？？

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体重測定

おとといの記事の続きです。

洗濯機の上のつっぱり棚コーナー。

つっぱり棚の上に同じサイズに切ったアクリル板をのせて
棚にしています。

で、この棚のポールにS字フックをひっかけて
下にもひっかけ収納をしています。

茶色いカゴの中にはこだわりのぞうきん達。
石ケンで洗って、バルコニーで干した後に
夕方たたんでここに収納します。

白いバケツの中にはワイシャツの襟洗い用ブラシが入ってます。

そして反対側にぶらさがっている籐のかごの中には
１００円ショップで買ったスケジュール表とペンが入ってます。
籐のカゴは結束バンドでポールにつなげてます。

なんでここにスケジュール帳かというと。

ジャカジャン　↓

足元に常設してます。体脂肪計です。

そう・・夫のダイエット対策。

去年の夏に受けた人間ドッグにて
ちょっと数値でひっかかってしもうて。

主治医の若くて爽やかで
オリラジのあっちゃん似のDr.に「毎日の体重と体脂肪をつけて見せてください」
という宿題をいただきました。

この日は飲み会、この日は外食と
予定も書き込めるので診断の参考になって案外スケジュール帳って
いいかもと思いました。

ちなみに、夫のプライヴァシーにかかわるので
中は見ていません。

家ではお野菜中心のヘルシーメニュー、調味料も割高だけど
減塩ローカロ系のものにしてるんですけどねえ・・

男の人は飲み会食事会なんかがどうしても仕事上あるので
そことのバランスが難しいみたい。

私ももっと野菜メニューを研究しなくっちゃ。

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緊急特別企画

２月になりました。

今年はわりと暖かい冬だなと思うのですが
私の周辺では、インフルエンザや風邪の方が多いです。

全国各都道府県でもインフルエンザ大流行ですね。

インフルエンザ流行レベルマップ　←オソロシス

メイッコの小学校でもかなりの数のおともだちがお休みしているそうです。

そこで・・・・　毎年恒例？になりつつある

病弱チーム代表　おそうじぺこによる

「緊急特別企画☆喉イタ対策スペシャル」

を本日はお送りしたいと思います。

いつもより長い記事になると思うのですが
どうぞお付き合いください。

毎年この季節に似たような記事を書いていますが
少しずつ新しい情報も取り入れて進化しております。

また、毎回ご注意申し上げておりますが
「私の場合の対策」ですので、なんら医療的な
根拠があるわけではありません。
体質によっては問題がある場合もございますので
あくまでもご参考ということで、ご了解の上お読みください。

◇　予防編

１．まずは手洗い、顔洗い

ウィルスは手だけでなく、顔面にも付着していることがあるそうなので
帰宅した後はまず手をせっけんで洗います。

指の間、ツメ、手のしわ、手首まで。

そしてメイクも落として顔まで洗います。

２．効果的なうがい術

うがい薬は２種類用意しています。
左がイソジン。普段外出した後はこちらでうがいしています。

ウィルスを退治するために喉を消毒する感覚です。

ちょっとでもイガイガしたり、すでに喉が痛い場合は
右のアズノールを使います。こちらは抗炎症作用のある薬です。

喉が痛い場合、イソジンでうがいをすると
逆に刺激になるのでイソジンはＮＧです。

ちなみに、効果的なうがい方法は

まず口に含んで２回ブクブクペ～をした後に
（口腔内のウィルスを吐き出す）
思い切りのけぞり「オ～」でうがいです。
アーではなく、オーの方が奥まで届きます。
私は気管支まで洗う勢いで思い切りのけぞってうがいします。

３．外出先でもうがい

いつもジャバラコップをバッグに入れています。

このコップ、折りたたむとこんなにコンパクトになります。

お食事中やトイレの際に、出先でもうがいをしています。

アウトドアのお店などに置いてあります。
本来の目的は、ピクニック用のコップなので
ポップなカラーのものしかなかったのだ。

４．マスクは必須

マスクは日本人独特の文化だそうですよ。
海外ではあまりしないらしいですね。

私は、家で家事をする時でもマスク、外出時も当然マスク着用です。
（花粉症もあるので）

玄関にこのように

スタインバイして、外出時に忘れないようにしてます。

昔はやたら大きくてブカブカしたものですが、
最近は子供女性用サイズや
真ん中にワイヤーがあって口紅がつかないなど
使いやすいものが出てますね。

このカゴの中にはローズマリーのＥＯをしみこませたコットンを
入れているのでマスクをつけたときに素材独特の匂いがせず
爽やかなハーブの香りにつつまれます。

５．粘膜を強くする

ビタミンＣが効果的というので、サプリをとってます。

あと、今年の冬はみかんを一日１～２個は食べてます。

６．加湿＆空気清浄

乾燥した空気はウィルスが増殖しやすいのだとか。

加湿器はもちろん、洗濯ものは室内干しをしています。
これは花粉対策にもなるので一石二鳥。

また、リビングと寝室に空気清浄機を設置しています。
空気清浄機がなかった頃はこまめに換気していました。

７．三箇所の首を冷やさない

首、手首、足首　の三箇所をあたたかくします。
特に首は部屋着もタートル、寝るときはタオルを巻いて寝ています。

足は、普通のソックス＋毛糸ソックスで重ね履きです。

◆痛くなりかけた時

１．違う意味でうがい

あ、もしかして喉痛くなるかな・・・？と喉マスターになると
喉イタ注意報をキャッチできるようになります。

この場合のうがいは、ウィルスを洗い流すのではなく
既に感染して炎症がおこっているので
加湿＆炎症を抑える意味のうがいです。

真水もしくは、抗炎症作用のあるアズノールでうがいをします。

私は１時間に１回くらいの勢いでくるったようにうがいします。
アズノールは大変効果があります。

２．漢方投与

漢方専門医院で教えてもらったものです。

キキョウセッコウ　コタロー。
ツムラさんじゃないところがマニアック！

これはかなり効きます。（私の場合）
熱を下げて、炎症を抑える作用があるんだそうです。

ネットでも購入できますが、かかりつけ医にお願いして
処方してもらう方が全然安いです。
私は定期的にまとめてもらってます。

３．プロポリス攻撃

最近はじめました。
以前にも喉イタの記事でコメントで教えていただいたのですが
楽天のレビューでもちょっとした喉の痛みには、すごくよく効くとのことで
購入してみました。

のどぬーるみたいに直接スプレーできる
プロポリススプレーというものもあるそうです。

味は・・・・イマイチ、値段も喉アメの３～４倍なのですが
確かにピリピリしてキクー！という感じです。

４．あやしい人

イガイガしている時は、日中家でもガーゼマスクに
首巻きタオルです。
マスクによる加湿と、首をあたためることで体もあたたまります。

かなりあやしい人スタイルですが、なれてくると
そのまま宅急便の荷受けやゴミ出しなど
平気でできるようになります。

◆◆それでも痛くなったら

１．ロキソニン等の鎮痛剤

家にある鎮痛剤で様子を見ます。
でも、最近はそんなことする前にかかりつけ医にかけこみ
適宜、抗生物質など本格的な治療薬を処方してもらいます。

私の主治医（オリラジのあっちゃん似の若くて素敵なＤｒ．）は
徒歩圏内にあるので大変安心です。もちろん私のぜんそく体質もご存じ。

私のようなチーム病弱は、何でも話せる主治医の存在は必須です。

２．とにかく水分補給

これは亡くなった義父がよく言っていたことですが
とにかく水を飲んで、体内の水分を交換し、尿で毒素を出すんだそうです。
風邪がすすんで咳や痰が出るようになった時も効果的な気がします。

３．栄養剤、ドリンクも

喉が痛いどころか、本格的な風邪にすすんでしまったら
お医者さんのお薬＋栄養ドリンクを飲みます。

ドリンクはノンカフェインのものを（これ重要！）。

ＱＰコーワゴールドを１瓶買い置きしています。

◇◇番外編

喉が痛い時はもちろん、そうでない時も
喉アメはいつも大量においています。

私が好きなのは、ＣＯＯＰのど飴

（またしてもまとめ買い）

ハーブがてんこもりなので、ものすごくスーっとします。

呼吸器科の先生曰くのど飴は、ハーブと水あめ主体のもの
がいいんだそうで成分的にも合格。

個包装じゃないので、ゴミも出なくていいです。

あとは、ちょっち痛い時には

昔ながらの大根あめ。成分はＣＯＯＰに比べて香料など入ってますが
生姜のパンチが効いていいカンジです。

以上、今年はシーン別にまとめてみました。

「風邪の特効薬を開発したらノーベル賞もの」
と言われるように、風邪そのものの原因に対する薬はないんだそうです。
（インフルエンザなど明確なウィルスは別として）

確かに処方箋を見ると、それぞれの症状に沿った（解熱鎮痛剤とか鼻水止めとか）
対症療法薬で構成されています。
また、喉が痛いだけ、鼻水だけ、咳だけ・・の時に総合感冒薬を飲むと
逆に調子が悪くなることもあると聞きます。

そう考えると、きちんとお医者様に症状を診てもらって
今の風邪のステージに合った薬を処方してもらうのが
ひいちゃった場合一番ですよね。

もし病院に行けない時は、売薬でも喉専用、鼻専用のものがあるので
薬剤師さんに相談するとか。

長くなりましたが、この季節なんとか風邪をひかずに
元気で乗り切ることができるよう自分用メモも兼ねて記事にしてみました。

尚、以上の情報、薬、食品等は私個人の
体験上効果があるというご紹介です。
人によっては体質に合わない（特に漢方など）場合もあります
のでご注意ください。

みなさんも風邪をひかずに、またもしも罹ってしまった方は
どうぞあったかくして十分に休養してくださいネ。。

春はもうすぐ・・・

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アカギレ対策

私の肌はとても弱いのですが、エコクリーニングをするようになってから
もっぱら家事は素手でやってます。

トイレもお風呂も普通のお掃除も。

いずれも石鹸か水ぶきか重曹なんかなので
普段は荒れたりしないのですが、さすがに乾燥した陽気が続くと
指先がパックリ割れちゃったりします。

そんな時に、愛用しているのが・・

じゃじゃ～ん

泣く子も黙るエキバン。

そう水ばんそうこうです。

なして泣く子も黙るかというと、パックリ割れに
エキバンを塗り込んだ瞬間！

（このように付属のヘラですりこむ。）

まるで罰ゲームのように脳みそまでツ～ンと来る激痛が走るからです。
そらもう痛いの痛くないのって。

でも、その激痛を乗り越えた後は
くるんと透明な膜が貼ってしっかりキズをガードしてくれます。

このエキバンを知る前は、このような布ばんそうこうを貼ってましたが
水仕事をするとウエットになっちゃうし
糸クズやゴミがくっついていつの間にか、ばっちくなっちゃうので困ってました。

今でもカカトなんかには愛用してますが。

それでも水仕事の前後や寝る前にしっかり
クリームで保湿してあげれば大分アカギレも防げます。

私が愛用してるのはこのクリーム。

尿素にヒアルロン酸エッセンスがプラスされていて
ジェル状で塗りやすい。ベットリしなくてＧＯＯＤです。

説明文に「化粧水のあとすぐにつけてください」
って書いてあるからお顔にもいいのかも。

このジャータイプのを寝室において、あとはボンヌママンの小ビンに
小分けして電話の横に置いています。

ここにあると、ちょこっと何かするたびに塗り塗りできて便利です。

今は花粉＆乾燥の季節（今年も顔が痒くなってきました。涙）なので
しっかり保湿ケアしたいですよね。

ちなみに・・・

エキバンのツ～ンとした痛みをカ・イ・カ・ンと思う私は
ちょっぴりＭっ気もあるのかも。ウフッ

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金属アレジー

今・・・・・　私の部屋の温度はマイナス５度です。

マイナス５度もありますと、歯の根があわず
ガチガチ言っていて、パソコンを打つ指先も凍えて
感覚がありません。

ベッドも氷。枕も氷。

床も壁も氷でできています。

この寒いのに、短パンにTシャツだけ。。

なぜか冷えピタをおでこに貼って、アイスノンを首からぶらさげています。

おまけに食べ物はかき氷、ところてん、ガチガチに凍ったスイカ　ｅｔｃ・・・

お腹も冷えて、足の感覚もありません。

寒い寒い寒い・・おお寒い。さぶい～～～さぶいよ～～

ああ、温かいところへ行きたい。

それほど寒いのです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

どうでしょうか？少しは涼しくなりましたか？

あるお方からのリクエストでした。

えーコホン、それでは本日の記事です。

私は金属アレルギーがあります。

でも１８金とプラチナはOK・・・　（おい）

ウソじゃないですってば。

よく言えばハリウッド体質ともいえます。

ちょっと前にパートをしていた時、パート代をつぎこんで
口の中の歯科治療の金属をセラミックに全部変えたほど。

別に何か症状があったわけではないのですが
主治医の歯科医とそんな話をする機会がありまして
相談して今のうちにということで。

セレラミックにしたからといって今んとこ別に
何の変化も感じませんが・・・

（やる必要なかったか？）

ええっ！？

なんてことはおいといて。

最近流行の大ぶりなネックレスなんかも、つけたいのですが
留め具の部分の金属でかぶれます。

そこで、姪っ子が考えた！

ジャカジャン。大ぶりネックレス＆１００均で買ったビーズ。

↑この接続部分の金属にだけかぶれる。

もったいないけど、ペンチではずしてしまいます。

で、このビーズ手芸用のゴムにつなげて

金属部分に１００均で買ってきたビーズを継ぎ足します。

できあがり！金属部分が肌に触れないのでかぶれません。

ゴムなので、びよーんと伸びるから
付け外しもラクチン。

子供ならではの発想ですね！

ビーズ手芸用ゴムは２００円で手芸屋さんで売ってました。

また、こんな風に金属部分がないビーズを繋げただけの
ネックレスも見つけました。

これならなおさら安心！

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ワセリン

今日は午後から雨模様で久しぶりのお湿りですな。

花粉もあと１～２回大飛散がきたら終わるかな。

頬のカブレはステロイド（弱）のおかげで
大分落ち着いてきました。
今日で３日塗ったから
もうやめておいたほうがいいかな。

そうなると、この後何でケアしたらよいかしらん
ということでまたまた＠コスメでリサーチ。

確か去年の花粉はおデコカブレだったので
ユースキンで乗り切った。

（去年の花粉かぶれ記事）

今年はおでこより皮膚が薄い頬と目の下なので
ユースキンよりももっとマイルドなものを
ということでドラッグストアへ駆け込みました。

買ってきたのがワセリン（左）とちふれのおしろい（右）
ワセリン２３０円、おしろい５５０円也。
１０００円でお釣がきた花粉症対策メイクグッズ。

ワセリンはお金のない学生時代に愛用してたっけ。
懐かしくもどこかオシャレなパッケージ。

これ、開け方を忘れてしまってなかなか開かずに四苦八苦したけど
回すんじゃなくて上にカポってひっぱってあけるフタだったんですよね。

唇にもリップバーム代わりに塗れるほどマイルドなので
ほっぺや目の周りは無印の敏感肌用化粧水とワセリンで乗り切ります。

あと、お出かけ時のケアは
化粧水で肌を整えて軽くちふれの美容液をつけた後
おしろい（プレストパウダー）をのせることにします。

なかなかコンパクトでかわいいケースです。

成分表を見ても（見えるかな～）
普通のファンデよりシンプル素材です。

お肌トラブル時はメイクをしない方がいいかと思っていたけど
どうやらすっぴんで出かけると、花粉が直に肌につくから
よくないみたいですね。

ファンデーションをつけるにはちょっとまだ・・・

という回復時用のおしろいです。

日曜はイースター礼拝もあるし、義父のお彼岸のお墓参りも行くし
（宗教ごった煮だな）
ノーメイクってわけにはいかないので
おしろいと眉だけ描いて乗り切ります。

今年はお肌トラブルだけで大丈夫ですが
確か２～３年前鼻づまりが酷かった時は
麺棒でタイガーバームを鼻の穴に塗りこんで仕事していたことがありました。
（マネしないでくださいね。）

花粉症はつらいけど、こうやってスキルを重ねて
なんとか乗り切る術を身に着けていくしかないのよね。

ガンバレー！

来年の自分用カルテを兼ねた記事でした。

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でもタイガーバーム気持ちいいんだよね。。。

布ナプキン＊プレデビュー

今日はいよいよお風呂リフォームの日。

リビングとトイレ以外のお部屋は
養生で立ち入り禁止なので
朝からリビングにこもっています。

すごい音だよ　

ドキドキしちゃう。。。りらちゃんがおびえてます。

今日は前回に引き続き健康系の話題。

女性限定のお話になるのでつづきへ繋げます。

続きを読む "布ナプキン＊プレデビュー"

セザウル♪ファンデケース

今年初無印買い。

（ちょっち、ボケちまったい。）

やはり無印カテ作ろうかしら。

「ヘアトリートメントウォーター」＆「ファンデーションケース」です。

同シリーズのフレグランスヘアエッセンスを
仕上げのヘアワックス代わりに愛用しており
ブロー前用にウォーターを買ってみました。

一般のヘアワックスやブローローションの
あの蝶々しい香りが苦手なのですが、
無印コスメはその点、ナチュラルハーブを使ってるので
香りも仕上りも超自然なので気に入ってます。

ヘアケア用品＆基礎化粧品は無印率９０％です。

コットンはもち「はがせるコットン」。

美容液を少しリッチなものを使えば
化粧水乳液は無印で十分だと思います。
むしろ、安いので惜しげもなく使えるし
刺激も少ないのでオススメ。

そして「ファンデケース」なのですが。

過去ログでセザンヌウルトラカバーファンデ（通称セザウル）
を紹介したことがあったのですが（こちらの記事）
あれからずーっと浮気をせずに一筋に愛用しています。

もうねーホントに、５０４円（レフィル）ですか！？

と思うほど衝撃的にいい仕事をしてくれます。
というか、私が今まで使っていたコー○ーの４０００円クラスの
パウダーファンデと遜色ない仕上り。

ただコレ問題なのが、口コミで皆嘆いてる通り
ケースがダサすぎ。
チープコスメ臭を放ってます。

なんとかならないかしら、と調べたところ
某掲示板の化粧板の情報をまとめたサイト発見。

「見た目がいいファンデーションケース」

ここでセザウル対応のケースの中に
無印もあったので今回トライしてみました。

本来６８０円→４００円→３００円と値下げしてたし。

結果はこのように。

ピッタリきっちりではなく、少しだけスキマあり。

もともとセザウルのレフィルは裏にベッタリ糊がついてるので
きっちりハマらなくても問題はなさそうです。

閉じるとこんな雰囲気。

こっちのがシンプルだし、２段ケースなのでコンパクトになりました。

シールでデコする人もいるそうですよー。

しかし、世の中広いもので、ファンデケースに凝るあまり
無理矢理押し込んで割ったり
レフィルのはじっこを削って押し込んだりしてまでも
好きなケースを使う方がおられるようです。

ちなみにセザウルはコスメの口コミサイト「＠コスメ」さんの
パウダーファンデ部門で知りましたが
結構知る人ぞ知る逸品みたいです。

現在１位は薄づきという噂の「セザンヌのUVファンデEX」
になってますけど私はカバー力がある分ウルトラカバーのが好きかな。

＠コスメさん、楽しくていつも読みふけってしまいます。

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　現在チープ＆良品な下地を模索中ー！

熱帯夜対策

残暑とはいえ、毎日毎日うだるような暑さですね。
８月に入ってからというもの
夜は何度もエアコンをつけたり消したりで
連続して８時間とかガ～っと眠ったことがありません。

おまけに私は冷え性で喘息治療中・・・
ゆえに冷房にあたりすぎはいけないので
気を使いながらの空調管理のため
神経使うんです。

いくつか熱帯夜対策を講じているので
ご紹介しますね。

＊　エアコンの風向を↑に向ける（直接身体にあたらない）
＊　エアコンの風量は自然風、もしくは静かモードで（風量が強すぎない）
＊　エアコンの設定温度を２７度（冷えすぎないため。）
＊　保冷剤をタオルに巻いて頭にのせる。

↑どのおうちでもやってることかな～。
もちろんエアコンは１～２時間タイマーをつけて
連続運転はしないようにしてます。

今の家に入居して今年は２度目の夏なのですが
去年は寝る直前までエアコンで部屋を冷やして
あとは窓を開けておけば夜風で眠れたんですけれど
今年は何故か暑くて無理。
客用布団を出して和室で寝たりもしたんですが
マットレスがないので腰が痛くなりこれまた無理。

そこで、今年はこんな快眠グッズを買ってみました。

竹シーツです。
夏の始まり頃にホムセンで見かけた母が
試しに買ったところ「めちゃくちゃ快適！！」
と絶賛していたもので、我が家もいっちょ導入してみました。

買おうと思った時には既に売り切れ。
毎年人気商品なんだとか。
なので、得意の楽天でダブルサイズを注文しました。

シーツの上にひくのですが、こんな感じです。

昔、エアコンなどなかった子供時代は、よく布団の上に
ゴザを敷いて眠ったものです。

寝心地は竹のヒンヤリした感触が最高に気持ちよいです。
シーツやお布団が蒸れることがないし
竹は防ダニ効果もあるそうなので
お布団自体にもよさそうです。

弱点といえば、身体の熱を吸ってくれるからなのか
時間がたつとヒンヤリした竹が逆に熱を帯びて
アチ～となってしまいます。
なので、冷たいエリアを探して寝返りうちまくりです。
二人で眠っているからちょっとその点
寝苦しいかも・・・

一人でのびのびと二度寝する時は最高です！

これでなんとか残りの熱帯夜を
乗り切っていこうと思います。　

ハーブティー

今日は２週間おきの呼吸器科受診でした。

診察内容とお薬は同じ。
今回は思い切って先生にお酒を飲んでいることを告白したんです。
なんとなくやはり主治医にはウソいっちゃいけない気がして。

そしたらなんと

「ビール？いいですよ～大丈夫。」

ですって！

初診の時に院長先生に「治るまでやめたほうがいい」
とアドバイスされたことをお話すると
「ん～、確かに飲酒による喘息発作が誘発される人は１～２割いるけれど
そうでない場合は別に大丈夫ですよ。」
なんだそうです。

なんだ～ずっとずっと「いいのかな、いいよね、呑んじゃえ！」
みたいな逡巡があったのでスッキリしました。
早くカミングアウトすればよかった。

でも私の場合、喘息だけではなく喉からきている症状も強いので
あまり冷たいものはＮＧなんだそうです。
飲みすぎには注意・・・ね。

そしていつも診察のたびに「ハーブティーがとてもいいいですよ。」
とアドバイスいただいていたので
今日は帰宅後のお茶はハーブティーを淹れてみました。

カモミールブレンドです。

うちには、石けんシャンプー用のハーブリンス用に
結構色んな種類のドライハーブはあるんです。
でもどれもリンス用に買ったというイメージなので
お茶として飲んだことがなかったのでした。

色が出るのに紅茶などに比べると
５分くらいかかりました。

お味は、スッキリして確かに喉によさそう。
でも、やはり独特の風味が・・・
漢方薬だって同じようなものなのだから
お薬だと思ってなるべく１日１ポットは飲むようにしましょう。

そうそう、最近外出時に熱中症対策と咳が出たときの
対策としてミニポットを持ち歩いてます。

出先でペットボトルを買うことが多かったのですが
これをもつことでエコと節約にもつながってます。

この中身を麦茶にしていたけれど
ハーブティーにしてみるのもよさそう。

でもこのボトル、飲み口が

ちゅう～って吸わないと飲めないの。
車の中なんかだとこぼれなくてよいんだけど
なんか哺乳瓶みたいで恥ずかしいんですよね・・・

お医者さん通いはまだまだ続きそうだけど
「よくなってきてるから自信を持って！」と励まされてきました。
確かにゆるゆると元の自分のペースに戻りつつあるので
焦らず治療続けていこう。

ダルトンのタイマー

週末は主人と「デパ地下グルメ」をいたしました。
たま～にやるんです。

予算５０００円前後で、大きめのデパ地下で
普段はオヨビ腰になる贅沢なお惣菜を買い込んで
おうちでグルメな晩餐を楽しむのです。
いつもはダイエットビールだけど、この日ばかりは
プレミアムビールも買っちゃいます。

え～と、画像は撮り忘れました。

なにしろ暑くて、テーブルセットしながら
既に乾杯してましたもんで。

そんなこんなで、お買い物ついでに
雑貨屋さんでかわいいものを見つけました。

秤のカタチですが、ダルトンのミニキッチンタイマーです。
この夏あちこちの雑貨屋さんで見かけるので
新商品なのかな？
他にプレーンなシルバーと、ブルー、ピンクがありましたが
私は白を買いました。

私の喘息治療は吸入薬が中心で、
まず気管支を広げる吸入薬を吸って
２５分後に（この時間差吸入が大事！）炎症を抑える
吸入ステロイドを吸うのです。

今まで１００均のチープなタイマーを使っていたのですが
せめて治療グッズをかわいらしくしたくてタイマーを探していたのです。
キッチン内のミニカウンターワゴンの上に
一式セットしてあります。

右端のホーロー缶の中に吸入薬２種類
大小あるキャニスターにはそれぞれ飲み薬と
ビタミン剤を入れてます。
早くこのコーナーが必要なくなるよう
あせらず、でも頑張って治療します。

キッチンタイマーを使って時間差吸入する大切さは
ブログを通じて知り合ったある方からの
アドバイスで知りました。

ちらほらと、治療の難航さや弱音を
場違いと思いながらも、たまにここで愚痴っていた私を
見かねて手を差し伸べてくださったのです。

そんな出会いも含めて、こんなへなちょこな私を
励ましてくださる方々とのつながりを持つことができて
オレンジペコを続けていてよかったなあ～と思うこの頃です。

薬いっぱいだよ

今日も呼吸器科受診＊フ～ウ。

先週はちょっと具合が悪くて
漢方の効果をどう報告してよいかわからず
とりあえず現状を話す。

結局漢方続行で、お薬も増えました。
先週不調だった際、息苦しさがあったので
自分からお願いして気管支拡張剤
（セレベント）を再開してもらいました。

セレベントは２ヶ月ぶりの再開です。
ひそかに期待してます。
お粉が刺激になるとのことで中止になったけど
一番最初（２月に）コレを吸ったときの
劇的な改善が忘れられなくて。

お祈りしてからお薬は飲んだり吸ったりしてます。
薬を与えられて感謝、そして
どうか効果が現れますように～。
キリスト教の信仰はお布施やお祈りを一杯すればよくなる
願いがかなう、とかではないのですが
祈らずにはいられません。

あと他に頓服用でまた飲みステが処方されました。
やなんですけど～と言ったんですが
症状が強いときはガマンせず飲むことと
念を押されました。

喘息治療ガイドラインとかネットで調べると
悪化時は飲みステより吸入ステロイドの回数を増やすこと
となってるので気になります。
しかし目の前のこの人が私の主治医なのだから
ネット情報に振り回されず
先生を信じるしかありませぬ。
でもよほどのことでない限り飲まないぞ。

先生に「治療しがいのない患者でごめんなさい」
と弱音を話すと「そんなこと～」と受け流され
「他のＤｒ．にまた色々聞いておくからね」
とのことでした。

私のような気管支喘息なのか？
咳喘息の後遺症なのか？
何なのかあやふやな症状は
たとえ専門医でも処方しづらいのだと思います。

次回の受診は先生の都合で２週間後。
（ここのところ毎週だったからちょっとホっ。）
何とかセレベントがよく効いてくれるといいのだけど。

なんだか喘息の記事を載せるのは
気が引けるのだけど
たまに過去ログを自分で読んでは
症状変化の参考にしているので容赦ください。

やっぱり漢方

今日も呼吸器科受診、いつもの火曜日の先生。

今日は漢方が処方されました。
実は、私の治りづらい症状をなんとかしようと
漢方を扱っている耳鼻科のＤｒ．に相談してくださったとのこと。
やはり慢性化しつつある症状には
漢方なのでしょうか。

漢方なら私は得意分野！というのも
今は咳喘息の治療優先でお休みをしていますが
それまでは体質改善でずっと漢方医院に通院していたのです。

私は割と漢方が効くタイプのようで
漢方治療との相性はよいと思うのです。

それより、私のために漢方のお勉強をして下さった
呼吸器科の先生になんだかとても
感激してしまいました。

あと一歩！のところでいつも悪化してしまう
こんな治療しがいのない患者の私。
きっと手こずってらっしゃるのでしょうね・・・

処方されたのは「バクモントウ」

本当は、漢方処方は専門の先生に証を見たてて
いただくべきなのですが
今は吸入ステロイドや西洋薬も
あわせて治療していかねばならないので
やっぱり病院の二股はできないしな～。

とりあえず、この漢方と吸ステ、キプレス（アレルギー剤）
で１週間様子を見てまたまた来週受診です。
もう～ここのところ毎週火曜は病院です。
だけど、きちんと治したいのでがむばる！

カイワレ君は、こんなに育ちました。
もう収穫していいのかな。

医療費がネック

先週の「鼻からカメラ」の結果報告に
今日も呼吸器科へ。
で、さらにもう１週間ステロイドの飲み薬を服用することになったので
来週また受診することに。
現在主人も歯医者さんへ通っているので
なんだかんだでこの半年で医療費が１０万強。

頑張って節約しても、この医療費が
毎月結構負担なんだよなあ。
私も大分よくなっているとはいえ、悪化したら・・とか思うと
やっぱりパートに出るのは二の足を踏んでしまう。

健康でさえいたら、何だって頑張れるのになあと思う。

健康なときは、それはそれで色々思い煩いもあって
そんなこと思いもしないんだけれど。

今日も病院の待ち時間にブラブラ。
最近は髪をサイドで束ねることが多いので
まとめ髪用にクリップとか買いました。

それからお菓子入れトレー２枚。

教会の家庭集会に出すお茶菓子を、今まで
一張羅のロイヤルコペンハーゲンの大皿を使っていたのですが
大勢（といっても１０名くらい）で、慌しく片付けをしているときに
何度かおっと～！危なかった☆という瞬間があったので
やはり一張羅は、荒々しく普段使いするのは
よそうと思って買いました。
とはいえ、使ってこそ器なんですが
そのバランスが難しい。

出かけるとついこまごましたものを
買っちゃいます。
これもまた節約の大敵、困ったもんだ。

鼻からカメラ

今日は１ヶ月ぶりの呼吸器科受診。
私の気管支の痛みは治ったり、
悪化したりの繰り返しなのですが

「いつも同じところが繰り返し痛くなるのです。」

と何気なく先生にお話したところ

「一度別の角度から、診断する必要があるのかな。」

というリアクション。
一瞬イヤ～な予感がしたのですが、的中。

１時間後、私は紹介状を握り締め
２個となり駅の耳鼻咽喉科の前に立っていました。
甲状腺の影響や、気管にポリープ等の病変のあるなしなど
一回カメラで診て貰ってきてくださいとのこと。

カメラで診て頂くといったら
ウワサには聞いてましたが
やっぱり・・・・

鼻からカメラつきのワイヤーみたいなのを入れるやつです。

看護師さんが持ってきた器具を見て
ドッキドキしてる間に鼻の穴からググ～っと☆

先生は、私にモニターを見ながら
「ハイここが扁桃腺ね、ここが声門。」
とかなんとか説明してくださったのですが、私は怖くって
目を開けてられませんでした。

結果的には、ベテラン先生だったので手技も上手で
痛くはなかったのですが
鼻から管をいれられたという違和感で
怖かったやら、気色悪いやら。

今日は怒涛のような一日でグッタリでした。
こんな日はぜひともアルコールで慰められたい夜ですが
平日は禁酒！を実践しているので
これでガマン。

お医者さん２件ハシゴは流石に疲れました。
いつもの待ち時間のお買い物戦利品は
また明日アップしまあす。

そうそう、検査結果は異常なしでした。
とりあえず、一安心！

喉の漢方

昨日は主人が出張で不在な夜だったので
金曜だけど、独りで宴を開いてました。
（私は週末以外は基本的に禁酒なのです。）
えぐっちゃんのドラマと、ラピュタをソファで
観ながらワインをダラダラと飲んで
ベッドに倒れるように眠りました。

朝起きたら喉が～いった～い！
ひょっとして・・・風邪ひいたかも。

私は今、咳喘息が治りきらないところで
風邪をひいたらきっときっと大変なことになると
絶対ひかないように気をつけてきたのに！

いつもの頼みの綱！
喉の漢方「キキョウセッコウ」と
ロキソニンを飲んで半日寝ました。
明日以降悪化しないように祈る気持ちです。

↑タイミングよく飲むと（喉痛のシグナルが出たら）
最高に効く漢方です。

漢方といえば、喘息治療を優先しているので
半年ちかくお休みしてます。
（生理痛、冷え性等でずっと通院してました）
漢方の先生にいつも処方ギリギリの量出してもらって
頓服用にストックしているこの喉の漢方が
あとちょっとしかありません。

呼吸器科の先生に頼めば
処方箋って書いてもらえるのかな～。
そういうのってNGなのかしら。
１ヶ月ぶりの呼吸器科受診は火曜なので
あと２日、頑張ってください私の体。

お風呂上がりの準備

最近ブログネタが活発化しております。
更新しないときは週１とかなのに。
非常にムラッ気があり二重人格なそんなオレンジペコは
もちろんＡＢ型でござるよ。

ま、それだけでなく近頃の私は
ご存知の通り「体力なし子」さんなので
一つ出かけたり、何かしたりする用事があると
それだけで疲れてしまって
ＰＣの前に座る気力もなくなってしまうんです。とほほ。

私は、自分で自分をとても気遣うところがあります。
どういう意味かというと
家事でいえば、薬味やお惣菜を大量製作して小分け冷凍したり
生理前に面倒な家事をまとめてやっつけたり
他にも色々なシーンで自分が後で苦労しないよう
早手回しにあれこれ細やかな気遣いをするところがあります。
細やかな気遣い・・・これが夫にもできればいいのですが
この気遣いは専ら自分にむけたもの。

お風呂に入るときにも、
入浴前に、湯上りにセルフケアする
基礎化粧品類や櫛、それから髪を乾かすドライヤー等を
あらかじめ棚から出して並べておきます。

湯上りにアタフタと取り出すのがヤなんですね。

ちなみに、私はドレッサーを持っておらず
基礎化粧品類は洗面室の棚に入れてます。

私の命の眉毛のメンテグッズ、かかとヤスリもここ。

ドライヤーは同じく洗面台下ドアの裏に
１００円ショップのひっかけフックで収納。

細やかな気遣いといえば美しい表現だけれども
つまりは自分で自分を甘やかしているんですよね。

この傾向は子供時代からあって、例えば夏休みの宿題とか
毎日１ページづつやるべきドリルを無理して３ページやって
後半に周りがあくせくするのを優越感たっぷりに
上から目線で眺めていたり
一度は、連休中の日記を先読みして
全部初日に書いてしまって、それを親に見つかって
えらく怒られたこともありました。

自己を甘やかして臆病になっているものだから
準備万端でないと何事もやる気がしない。
これって冒険ができないってこと。

とても安定して、安全で穏やかだけれど
周りから見たらつまらない人生かもしれませんね。
ま、本人が満足しているのだからよしとしてください。

持病

またまた体調の話になってしまうので
「しつけ～な」と思う方はスルーしてください。

このブログは、自分自身の気持ちの整理や
体調データの為につけている部分もあるので
自分へのメモ的にちょいと思ったことを書いてみました。

続きを読む "持病"

野菜タップリ

昨日の初バトン、抜けてるところがありましたので
几帳面にも埋めなおしました。

さて、野菜ジュースをサプリ代わりに摂るようになって早くも１ヶ月。
効果はよくわかりませんが、プラスビタミンＣをとってる人が言うには
風邪をひかなくなったということです。
飲み続ければ効果が出るのかな？

我が家は二人で毎朝飲んでいるので、１日２杯。
これペットボトル１本だと３日強しかもたない。
その計算だと、１ヶ月およそ８～９本かかります。

宅配生協にもあるのだけど、そこはやはり宅配で
まんま２９８円。
近所のドラッグストアやディスカウントストアを調査した結果
やっぱりカゴメブランドは高い！

しかし私は執念で探し出しましたよ。

左側が「テーブルランド」なるメーカーさんの商品。
成分表を見てもカゴメさんとなんら遜色なし。
定価も同じ２９８円なのですが、
なんと２０５円で売ってるところを発見しました。

やっす～！！

いつまで続く値段かわかりませんが、
一ヶ月分で換算するとかなりの節約です♪
ちなみに今日の私の朝食はこんな感じ。

シンプル・・・

これでも大分進化したんです。
かつては、寝起きにどうしても食べられなくて朝食抜きでした。
しかし、きっちり朝を食べないと便秘にはなるし、自律神経もおかしくなるし
やっぱり身体にきちゃうんですよね。
食べないでパートに行ったりしてたのですが
午前中の集中力が全くダメダメで、何とかしなくてはと
食べるようになったんです。

最初はトーストとコーヒーのみから始まって
今は無職なんで、朝の時間を沢山とれるので
ヨーグルト盛ったり、カンタンなサラダを作るようになりました。

食べつけると不思議なもので、朝になるとお腹がちゃんと空くようになって
最近では大好きなコーヒーと美味しい野菜ジュースが堪能できる
この朝のひとときが楽しみです。
もちろん、お通じもバッチリです！

思い出箱のその後

この記事は、今回の咳喘息を完治してから
書こうとあたためていた内容です。
でも、記事の内容を忘れてしまいそうなので
覚えているうちに書き留めておこうと思います。

思い出箱の宿題を出されたのは去年の１２月。
その内容や皆さんからのコメントはこちらの記事です。

実はあの記事のコメントを読んでから
自分の中のあいまいだった基準がキッパリと定まり
勢いがついたところで一気に片付けをすることができました。

その基準とは「使わないものでも、それがあることでモチベーションや
幸せな気持ちがＵＰするものは無理に捨てることはない！」
これでした。

使わないもの、過去を振り返るものは全ていらない。
持ってても利用価値のないものだもの。
↑概念上ではそうなのですが、やはり自分の過去の履歴となると
そうはバッサリと切り捨てられません。
かといって、どれもこれも・・と大事にとっておいたところで
いづれ誰かが処分しなくてはならない。
子供を持たない私達夫婦にとって
身の回りを小奇麗に保ち、なるべく身内に迷惑をかけない最期にしなくては。
という覚悟がいつも密かにあるのです。

で、今回の新しい基準を胸に
「今の自分にこれは必要か、そうでないか」を問いただしながら
選別をしていきました。

その結果。思い出箱の中身８０％はいらないものでした。
学校の卒業アルバムとか、成績表、幼稚園時代の作品などなど。
最近のものでは、結婚式にもらった祝電。



これは一部の画像ですが、本当はもっと沢山ありました。
一番大変だったのは、アルバムや写真類。



昔のアルバムってこうしたリング状のものが殆どなんですよね。
面倒だけれど、リングの部分もきちんとスパナで切って分別しました。



そして気に入ったもの、状態のよいものだけを厳選して
あとは剥がしてビリビリやぶいて捨てることに。

で、赤子時代から最近のものまで
１冊のアルバムに纏めました。

これと同じ作業を主人の思い出箱の分もやりました。
そしてみかん箱４箱分はあった二人の思い出箱は



浅型のプラケース１個に収まるほどコンパクトに。

私たちがどれだけ両親に愛されて
幸せに満ち足りた子供時代を送ってきたか
感謝の思いと、せつなさで胸が一杯になりながらの
おセンチな作業でしたが、途中から捨て作業がノってくると
「もうこれも２度と見ない、これももう開かない」と
どんどん最初の基準が厳しくなって、事務的な作業になっていきました。

そしてホコリとカビまみれの作業がいけなかったのか
この思い出箱整理の直後に、今回の咳喘息の引き金となる
風邪をひきこんでしまったのです。

先日、母が私の今の病状がこんなにこじれて長患いするのは
この思い出箱をバッサリ捨ててしまったことの
リバウンドではないかと言うのです。
その時は、「まさか！」と笑い飛ばしましたが
だんだんと「それも一理あるかも・・・」と思っています。

こんだけ治るのに大変な思いをしたのは
私の３０ウン年分の履歴を処分したデトックスなのかもしれません。
ちゃんと、処分する時には「ありがとうね」と感謝の気持ちを込めて
丁寧にしたつもりだったのですが。
ちなみに、掃除による「毒出し」は片付けや整理術の本でもよく書かれていることです。
自分の体調や気持ちが万全の時でないと
煽りを受けてしまうということなのでしょうか。
私の場合、冬が弱いので、体調も気分も上々に揚がる
夏にやればよかったのかな～。

いずれにせよ、宿題は無事終わりました。
でも十数年毎に見直しを重ねて、最終的には
夫婦それぞれ１冊のファイルくらいの量にできればと思います。
ずっとずっと先の話だけれど。

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手作りハーブリンス

雨上がりの晴天に浮かれて
我慢できずに布団をバルコニーで干している花粉症のぺこです。
２～３月は布団乾燥機で我慢しているのですが
お日様の匂い大好きなので
時々「どうにでもなれいっ」と半キレで外に干してしまいます。
案外大丈夫なときもあれば、クシャミ連発で激しく後悔する日もあります。
さて、今夜はどうなのか。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の記事つながりですが
石けんのカケラを集めた再利用方法は
こちらのサイトにも掲載されているようです。

教えてくださったステルヒトのnipoさん
いつも大変役立つお知恵をどうもありがとうございます！！
今度は熱湯＋ビニール袋でリベンジしたいと思います。
やっぱチンはダメだったのね～。

石けんネタが続きますが
手作りリンスを早速作りました。
ちなみに「リンス」といっても
石けんシャンプー用のクエン酸リンスのことなので
市販の合成シャンプーをお使いの方にはおすすめできません。

先週イソイソと買ってきた材料のドライハーブは
とっておいたコーヒーの空き瓶に保存。
今回使うお道具たちです。何かの実験みたいでワクワク。

石けんサイト各所で情報収集したレシピによると
基本のクエン酸リンスは
「水５００ｍｌにクエン酸６０ｇ（大さじ×４）」です。
しっとり成分のグリセリンはお好みであとで。

今回はハーブを漉したり沸騰させたりするので
大目に５６０ｍｌの水をおなべで沸騰させます。
お湯に大さじ２～３杯のドライハーブを入れて
ハーブティーを作ります。

今回はローズマリー大さじ１＋ラベンダー大さじ１

耐熱容器に移した熱湯にハーブを入れます。
あとで漉すのが面倒なので
あらかじめお茶パックに入れてみました。

お湯が冷めてきた頃に
クエン酸６０ｇを入れます。
いつも作るスプレーには小さじ１とかなので
こんなに大量のクエン酸を使うのは初めてです。

クエン酸を入れた途端にぱ～っとハーブティが
キレイな紫色に変化しました。
ラベンダーの効果なのかな。



この時、クエン酸を混ぜるために棒でかき回してしまい
せっかくお茶パックに入れておいたハーブが
粉々に出てきてしまいました。失敗！
仕方ないのでコーヒーフィルターで
漉しながらペットボトルに移し変えます。

次回からはクエン酸だけ少しお湯で溶いてから
入れようと思います。

最後にしっとり成分のグリセリンを小さじ２杯。
これはお好みですが、入れた方がよいと思います。

キレイなレッドカラーのリンスが完成～☆
あっという間にできました。



ハーブの香りが苦手な方はちょっとキツイかも。
同じラベンダーでもEOとは少し違う香りです。
（こちらのが薬草くさい）

早速使っていますが、感想はとにかく最高～！です。
「しょせん石けんシャンプーの仕上がりはこんなもの。」
とあきらめていた部分があったのですが
リンスでここまで違うとは！

今まではなんとなくボテっとした仕上がりだったのが
櫛通りもなめらかでサラサラ流れるようになり、
ツヤツヤして思わず何度も髪を触ってしまうくらいです。

これまで使っていた石けんシャンプー用リンスと成分は
クエン酸　グリセリン　の部分では同じなので
おそらくハーブの効果なのだと思います。

使用方法はペットボトルのキャップ３～４杯を洗面器に溜めたお湯に溶かして
髪を泳がせるようにつけてシャワーで流すだけ。
（地肌をつけるとあまりよくないようです。）
一本で２週間くらいはもつのかな？
コスト面でも手作りのが全然お得です。

ただ主人にはハーブの匂いが「くさいよ～」と不評だったので
彼の気に入る香りのハーブを探すか（ミントとかレモングラスとか？）
主人のだけはクエン酸とグリセリンのみのシンプルリンスにするしかないかな。
でも絶対このツヤツヤ感はハーブ効果だと思うのだけどな～。

また、石けんシャンプーのコツを
赤星たみこさんのサイトで再度勉強しなおしました。
早速実践しているのですが
洗面器に溜めたお湯でシャンプー＆すすぎをすると
かなりの節水ができると再発見しました。
今までどれだけ無駄なお湯を使っていたのかしら～と反省。

詳しくは　「赤星コム」石けん画像　に掲載されてます。
是非参考にしてみてくださいね！

ランキングに参加しています。現在１５位前後で奮闘中～
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クエン酸でアロマ

ナチュラルクリーニングを楽しむ方は
ＥＯ（エッセンシャルオイル）もお好きと思います。
人工香料とは全然違う
自然で癒される香りなんですよね。

私は匂いに結構敏感なので
香水の香りがきつい人が近くにいると
頭痛を起こすことがあるくらい。
でもＥＯなら大丈夫。
同じ香りなのに不思議、自然の力なのでしょうか。

私が持ってるＥＯです。

無印とファンケルショップでよく買います。
アロマウォーマーも無印で買いました。

お客さまが来るときはもちろんですが
たま～にリビングで焚いて楽しみます。
主人はヒノキの香りが好きみたい。
（やっぱりオヤジね）

そして是非アロマを楽しみたいのがバスタイム。
でも我が家は無添加石けん生活（＝香りがない）。
だけどアロマの香りに包まれて
優雅なバスタイムを過ごしたい！
と色々な試みをしてきました。

■アロマウォーマーを洗面室で焚いてみる。
　→お風呂場になかなか香りがいかない。
■アロマキャンドルを灯す。
　→なんだか危ないし、後片付けが面倒。
　　１個では匂わない、数個必要。
■重曹アロマ、ポプリを置いてみた。
　→湿気で固まってしまいすぐに香りがなくなった。

等々・・・

クエン酸リンスにＥＯを混ぜて使うという手もあるのですが
私が持ってるのはアロマウォーマー用のものばかりなので
直接肌に触れてもOKなほど純度は高くありません。

そんな風に試行錯誤していたところ
リンク仲間の「ステルヒトｎｉｐｏさん」のこちらの記事で
画期的な知恵を発見！

お風呂掃除用のクエン酸スプレーを利用した
簡易アロマタイム！

毎日手軽に楽しめて、簡単で、しかもお掃除（殺菌）効果アリ。
私が求めていたのはこれだ～！
早速マネっこさせていただきました。

お風呂場には、クレンザーと一緒に
お掃除用のクエン酸スプレーを常備しています。

このスプレーをアロマスプレーに致します。
香りは「ゼラニウム」にしました。
このボトルは４００ｍｌ弱の大きさ。
沢山香ってほしいので気持ち大目でＥＯを７～８滴。

このクエン酸アロマスプレーを
入浴前に壁にスプレーしました。
お掃除時ではなく、入浴前というのがミソなのですね～。

壁一面から湯気に誘われて
フワ～っとゼラニウムのアロマが立ち上り
アロマの香り一杯のお風呂場になりました。
ゆうせんのチャンネルはボサノバに合わせて
気分はすっかり萬田久子・・・（わかる人はわかる）

最後に上がり湯を浴びながら
壁のクエン酸をシャ～っと流して終了。
クエン酸はご存知水垢、カビに強いので
防カビにも役立ちそうです。

翌朝までほんのりとアロマの香りが残っていました。

この方法を知ってから毎晩アロマに癒されております。
あ～最高！
ｎｉｐｏさん素晴らしいアイディアをど～もありがとうございます！

おうちにＥＯがある方は是非
試してみてくださいね！

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ねば塾ラブ

昨日の記事で紹介した「激おちクロス」
皆さんご存知の良品なのですね～
なんだか嬉しくなっちゃいました。

今日はリビングの拭き掃除の日でしたので
早速使いましたが、確かにＧＯＯＤ！
私は水拭きのがよく落ちる気がします。

さてさて、今日はこんなものが届きましたヨ。
中身はなんざんしょ。

「むむ！おかあちゃまったら
お金がないとかいいながら、
またインターネットでお買い物をちたのね！」

りらちゃんよ、許して。
また春のお洋服を買ってあげるから（ダイ○ーで）。

中身はねば塾さんの石けんとリンスが大量～。

「おひょ～こんなにいっぱい。」

石けんマニアにはたまらない映像ですね。
実は現在使っている液体の石けんシャンプーを
コストと、使用感の関係から
固形石けんに変えようと思っています。

長い間、いくらなんでも固形石けんで頭を洗うなんてオヤジ・・・
と何故か踏み切れなかったのですが
現在使っている松山油脂のアミノ酸石けんシャンプー６００ｍｌで９００円
同じくリンスも６００ｍｌで９００円。

これを主人と二人で使っているので
だいたい１．５ヶ月で使い切るペース。
つまり２ヶ月に１回は１８００円の支出。

シンプルライフ＝コスト軽減というイメージなのに
よく考えたら納得がいかない支出です。

というわけで、過日思い切って「白雪の詩」で
主人と二人して頭を洗ってみたところ・・・
「全然こっちのがサラサラしてて気持ちイイ！」
という結果になりました。

ついでにリンスももっとシンプルな素材で安いものがあるはず！
と調べたところ今回注文したねば塾さんのクエン酸リンスを発見。
なんと１０００ｍｌで１０００円。

でもって、せっかく注文するからついでについでに～
と思い切って石けん買いだめをしてしまいました。

いつもは３０００円以上送料無料のケンコーコムさんで
買うのですが、今回はこのアロマ石けんが欲しくて
ねば塾さん直営（？）の森のクラフト屋さんで
注文しました（ここは５０００円以上送料無料）。

アロマが欲しいけど、より自然な素材のものとなると
この石けんが一番理想なんです。

私は店頭ではハンズでしか見たことがないので
この機会にタップリ買いました。
一個１５０円也。

他にも、５個で２６２円の「しらかば」
これはキッチンの食器洗い用に。



あとは、白雪よりも少しシットリするという
「なるせのせおと」　１個１８９円（でもビッグサイズ）。

口コミサイトや石けんサイトで何度も目にしてきた
評判の石けんたちを手に入れて
とてもハッピー♪
しかもどれも高品質なのに安いんです。

今まで使っていた生協の無添加石けんは
これらより一回り小さいサイズで３個入２９２円でしたから。
（それでもメーカーの無添加シリーズより安いと思ってました。）

何事もリサーチしてみないとわかりませんな～。

ということで、シャンプーを固形石けんにすることによって
コスト削減＋バスルームのシンプル化も実現できそうです。


残っている液体シャンプーを使い切ったら
固形石けんに切り替えていくつもりです。

石けん生活は使い方が難しいとか、最初はリバウンドで大変とか
色々と風聞が行きかっておりますが
私達の場合、何なく合成洗剤からのシフトができました。

無添加石けんで髪も体も顔も洗う生活は
シャッキリすっきりして気持ちいいです。
実際に主人も私も抜け毛が激減。
（これは男性にとっては切実ですね）

あんまり絶賛しすぎると「石けん信者」
なんて言われちゃうんですけど
いいものはイイんだもん～

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泣きっ面にハチ！

今日は一日クリニック三昧でした。

前の病院ではレントゲン貸与だけではなく、
詳細に今までの経緯を書いた紹介状も用意していてくれました。
お陰で今日の専門クリニックでの
診察がとてもスムースにいきました。
（あいかわらず２時間待ちましたけど）

レントゲン、肺活量、血液検査の結果診断は
「咳喘息」または「喘息様気管支炎」だそうで
これは女性に多く、やっぱり長くかかるんだそうです。

でも肺炎とか、結核ではなかったので一安心。
気になる経口ステロイドについても
きちんと説明をいただきました。

５日間の短期投与なら副作用も心配はないそうです。
ただ、私は５日服用してもあまり変化がなかったようです。
（先生は、最初にきついステロイドでしつこい炎症をたたこうと思ったようです。）

というわけで、地道～に治療していきましょうということでした。
ちなみに「アルコールはアレルギー症状を酷くするので
基本的には禁酒」とやっぱり言われてしまいました。

お正月くらいからずっと飲んじゃっていたんですよね～
うえ～毎日の楽しみが。
（青ポットさんなら耐えられまい。）

帰りにレントゲンを返却しながら先生と看護師さんたちに
菓子折りを持っていきました。
セカンドオピニオン制とはいえ、私のために
長い経過報告書を手書きでしたためてくださった先生の
気持ちと好意がとてもありがたかったので。

さて、話は変わって昨日の出来事。

（今日は長いよ）

我が家のノートＰＣはダイニングの一角に置いております。

しかし寒がりの私はホットカーペットの上で
ＰＣをしたいがためにこのように電話横のモデムから
長～いケーブルをつなげて延ばして・・・

延ばして・・・

延ばしまして、リビングまで持ち込んで
このようにネットをしたりしております。
（りらちゃんも楽しんでます。
そんなに画面に寄って目悪くするよ！）

そして昨日の夕方のこと。（ここで大体予想はつきますね・・・）

「そんじゃそろそろ夕食の支度でもするかね」

とキッチンへ向かおうとした私は
最近すっかり引きこもりが故に弱っている足腰の為か
足元がからみ、

「オット！」

ケーブルに足を見事ひっかけて横転。そして

「ガラガッシャ～～～～～ン」

電話機とモデムが見事床に叩き落されました。

もうびっくりしゃっくり、
心臓が口から飛び出すかと思っちゃいました。
とりあえず、電話機とモデムを元に戻して
床を見ると・・・

あっ、何これ。。。

画像で見るとかすり傷のようですが
実際はけっこうな大きさの穴が開いています。

我が家は中古なので、家のところどころに小さい傷や
リペアした痕などが数々あり、ピッカピカなわけではないのですが
流石に自分で初めてつけてしまった傷はかなりショック。

うう、なんてこったい。
これが夫の仕業ならなじったり恨んだりもできるけど
自分でやったことだけに、やり場がない。

おうちの買い置きメンテナンスグッズの中から
使えそうなこのグッズでとりあえずリペアすることにしました。

一番濃い色が目立たなそうだな。
ゴリゴリゴリと、穴を埋めるようにしてこすっていきます。

その後、ウエスで軽くこすってみると
表面のデゴボコしたものがなめらかに・・

さらに丹念にこすって、仕上がり。
よ～く近寄って見なければわからない？

１００円商品の傷かくしですが、なかなかいい仕事をしてくれました。
よ～し、このまま黙っていよう。

と思っていたら、電話機本体のフタが閉まらない。
どうやら落とした衝撃でＦＡＸ部分のどこかが折れてしまった模様。。。

保証書を見たら１年以内だったのですが、
メーカー規定により「自己過失による故障は有償」。

もうこのまま放置しとけ～

と思ったりもしたのですが、
切れた電球をすぐに取り替えないと運気が下がるのと一緒で
壊れたものはやっぱり気分悪いので
ちゃんと今日病院の前に電気屋さんに持っていきました。

「おそらく1万円前後だと思います。」

だそうです。ハイ。

実は前日洗面所の蛇口の閉まりが悪いので
リフォーム屋さんに見積もってもらったところ
特殊型なのでパッキン等一式お取り寄せで
工事費込み「１万円前後だと思います。」
との連絡をいただいたばかりでした。

そういえば、月曜の検査代も１万円超えだったな。

そういえば、来月地震保険の引き落としが「１万８０００円だったな」

そういえば、さ来月は自動車保険の年払いで「２万５０００円くらいだったな」

そんでもって春には固定資産税が１６万円くらいだし、自動車税約４万円に

エ～ト、エ～ト・・・・

・・・・・・・・・・。

とりあえずは、今日一日元気で
（お酒呑めないけど）ご飯も美味しく食べれて
夜も眠れるんだからそれだけで充分幸せと思おう。

お金のことは、きっとどうにかなるような気がします。

クリスチャンはお金については
「神様が必要な分だけきっと用意してくださる」
というスタンスなんです。

それが今まで私はできていなかったように思います。
だから、きっとこれはいい試練というか勉強なのかな。

ううっ。

セカンドオピニオン

週末あんまりにも私が
喉をグズグズしているのを見かねて
主人に専門医の受診をすすめられました。
確かに再び微妙に悪くなってるような気が・・・

アレルギーと喘息専門クリニックを受診してきました。
かなり評判のクリニックだけあって
受付してから２時間待ち。
初診なので各種検査を受け、診察にも時間がかかりました。
（検査と薬代で１万超！イタイ～）

今週の金曜に再度受診して検査結果をふまえ
今後の治療計画を立ててもらうことに。

処方されたお薬について二つ新たに思うこところ。

一つは気管支拡張剤は副作用が出るので
使えないと思い込んでいたのですが
それはテオフェリン系の薬のみで
他の薬ではOKだったということ。
これはかなり画期的！
早速吸入していますが、効果のある間は
ウソみたいに胸も痰もラクになります。

もう一つは、経口ステロイドを処方されたこと。
ネット情報によると、経口ステロイドはかなり重症な患者さんに
投与されることがほとんどらしいのです。
私は、そんなに重症だったのかしら。

主人は「垂れ流しになっているネット情報よりもとりあえず
目の前の専門医を信じよう」と言うので
とにかく金曜まで服用してみます。

あとは診察時に副作用を含め不安な気持ちを伝えましょう。

それと、レントゲン撮影は先週したばかりだったので
思い切って今までかかっていたクリニックに電話で問い合わせたところ
快くフィルムを貸し出ししてもらえることになりました。
とてもよい先生だったのですが
やはりここまでこじれたら専門医でないと。

お医者さんには、各種学会で認められた
認定医→専門医→指導医　というレベルで専門性がわかるそうです。
知らなかった～
今までの先生は呼吸器科の看板は出していたけれど
認定医ではなかったのです。

ひとつ勉強になりました。
でも、それだからよいドクターか悪いかは一概に判断できませんよね。
やっぱり相性かなあ～

受付をして、午後の診察開始までの時間
クリニック付近をブラブラしていたところ
「ちふれ」を取り扱ってるお店を見つけました。

最近チープだけど、本当は肌によい無添加ものに惹かれるわたし。
早速＠コスメで話題の美容液をゲットしました。

ヒアルロン酸たっぷりの美容液。
６００円也！詰め替え用もありました。

お化粧下地にもOKだそうです。
成分もシンプルです。

今後のお手入れは
ちふれの美容液→無印の化粧水→ユースキンS
でチャレンジしてみようと思います。

今週は税務署へ住宅ローン控除の申告へ行こうと思っていたけれど
ちょっと無理そうだな～
金曜はまた一日かかりっぽいし。
なにか本を持っていこうっと。

少々きつい処方だけれど、この治療で
１ヶ月半のグズグズした症状が
解決できるのならガンバロウっと！

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眠いんですけど

カテゴリ「ヘルスビューティー」に
あてはまるか微妙なのですが
現在朝の７時３０分。

「テキパキさんへの道」リリココさんが
素敵なモーニングタイムを妄想し
さらに妄想を実行に移した記事を読んで
私もがんばってみましたがな。

いつも朝６時３０分起床
主人の朝食（おにぎり）を作り
ゴミ出しの後、自分の朝食（今は野菜スープ）を食べて
その後二度寝をしてしまいます。

だいたい９時・・・
いや１０時ちかくまで寝てしまう日もあったりして。

言い訳をすれば
家事するにはまだ寒いので
布団干したりするのに適した時刻まで
ネットしたりTV見たりする間
暖房器具の電気代がもったいないっていうのと
まだ体が本調子ではないので
しっかり睡眠をとって体力を温存せねばというのと
リラックマが布団の中から
私を手招きしているからとかイロイロ理由をつけて
ベッドへリターン。

でもどうやらリリココさんによると
睡眠時間というのは量より質のようで
１．５時間の倍数とってれば大丈夫のようです。

しかも、健康の上ではやはり寝坊はよくない。
自律神経を整えるためにバッチリ朝日を浴びて、
窓を開けて朝一番の空気を換気して
夜のうちに溜まったよどんだ空気を
入れ替えすることが大切らしいです。

この換気が大事！というのはそうじ力の舛田さんも
力説してますよね。

睡眠時間が少なくても
ちゃんと朝日を浴びて起きちゃう方がいいのか
二度寝して体を休ませるのがいいのか
どっちが体のためにはいいのかな～

ちなみに調子が悪かった先月は
さらにお昼寝もしてました。２時間くらい。
で、夜も眠れていたのだから
体がよほど弱っていて睡眠を欲していたのだと納得します。

もともと睡眠体質な私。
無理矢理早起きしてもこうやって
ヌクヌクしたところでネットやってるのなら
ベッドへ行ったほうがいいのかな。

チープコスメ

花粉の影響なのでしょうか
１週間前にオデコがかぶれて
皮膚科のお世話になりました。

ごく弱いステロイドを塗って３日ほどで
かぶれは落ち着いたのですけれど
なんだか今まで使っていた
メーカーコスメを使うのを躊躇しています。

こういう肌トラブルをたまに起す私は
敏感肌なのかもしれません。
（て、３０代になって気付くか！）

肌トラブルが起きる度にこちらのサイトにお世話になっています。

口コミサイト　アットコスメ

化粧水は今のとこ先日買ってきた
無印の敏感肌用ローションでOKなのですが
乳液代わりに何つけよう？と色々調べたところ
ユースキンが好感触。

ユースキンS　

ちなみに昨年の夏に手のひらに汗胞が出来たときは
ブルーの容器の「ユースキンai」のお世話になりました。
aiの方は同じユースキンでも、痒み止め成分が配合されているようで
あせもや湿疹なんかによさそうでした。

このSシリーズは、保湿がメインのようで使用感もやさしい。
刺激もないし匂いもない。
私はアブラ性な女なのであまりコッテリ系のクリームだと
ギトギトになって吹き出物がでちゃうのですが
これはサッパリしつつ保湿できるほどよさです。

なにより肌トラブル時安心して保護できるというのがよいです。

というか、口コミサイトだと
普段のお手入れもこれで充分という意見もあり。
てことは、美容液さえバッチリよいものを使えば
クリームはこれでOKってこと。
今後もこれをリピしようかなあ。
だって今まで使ってた乳液は４０００円。
対するこれは６００円だもんね。

他にもアレコレ調べていたら
ファンデーションで驚きの口コミ発見。

「セザンヌ　ウルトラカバーUVファンデーション」
本体６３０円　レフィルはなんと５０４円

高価なメーカーファンデに負けない質感だとか、
すんごいカバー力とか、配合成分もそこそこいいとか大絶賛。

さらに商品名でググってみたところ
口コミサイトでは発売された当初しばらく不動の１位を占めており
一時は品切れでお取り寄せまでしちゃった人もいたというエピソードまで！

セザンヌってドラッグストアの片隅で
よくみかけるチープコスメシリーズですよね。

「へ～、すごいな。でもどっかで　み　た　よ　う　な？」
と思い立ち引き出しをゴソゴソしたら・・・

私もってた～！！

去年の夏に、お化粧ポーチを忘れて
出先のスーパーであわてて臨時に買ったんだった。

年末の引き出し整理の時に
「捨てようかなあ、でも１回使っただけだしなあ」
ってとっておいたんだわ。
捨てないでよかったあ。

セザンヌ
「原料もよりベーシックで安全性の高いものを使用し、
安心してお使いいただける商品をよりお求めやすい価格で」

という企業理念もなんだか好印象。
成分もよけいなものを使ってないってことだから
肌への負担も少ないのかな。
当分ファンデもこれを使ってみよう。

洗髪洗顔は純石けんに拘っていたわりに、
お化粧品についてはそれなりのお値段の
メーカー品を信じて使い続けていました。

こうして調べてみると、チープなものでも
充分良質なコスメがあるのですね。

肌質も体質も人それぞれだから
口コミをそのまま鵜呑みにしちゃうのもナンだけど
色々こうして調べてみるとなかなかお勉強になります。

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咳喘息

☆２００９年４月　記事追記しました。

私のブログ（ニフティのサービス）には
アクセス解析という機能がついています。
その中にどの言葉やフレーズを検索して
オレンジペコへアクセスしてくださったかわかるというものがあり
「ナチュラルクリーニング」「重曹」等と同じくらい
急増加しているフレーズが「咳喘息」です。

「咳喘息」とは、ごく最近クローズアップされはじめた病気のようで
正しい診断を下せるドクターがとても少ないらしいのです。

そして誤った方法で治療を続けると
ますますこじれてつらくなっていくようです。

私はまだハッキリと「咳喘息」と診断されたわけではなく
気管支炎の疑いや、アレルギー性の疑いもあるのですが
いずれにせよ治療方法に大差はないようなので
ここ１ヶ月の私の症状と治療方法等を
参考までに記しておこうと思います。

今日はこのブログのコンセプトとは
それた内容の記事になってしまいますが

今の症状が一体どういうものなのか？
適切な治療方法はどういったものなのか？
不安に思われている方が
せっかくここにアクセスして下さったのだから
少しは何かの力になることができればと思い記事にします。

またまた長くなりそうなので続きにつなげます。

病気に負けずに一緒にガンバロ～！
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続きを読む "咳喘息"

魔法の粉

昨夜は咳と気管支の痛みが苦しくて
眠れそうにありませんでした。

ドクターに「咳の酷い時にだけね」
と頓服薬を処方されていたことを思い出し
下調べもせず（いつもネットで調べてから薬は飲みます）
我慢できずに服用。

すると

ウソのように咳も胸や気管支の痛みもひいて
グッスリ・・・

あまりに効き目がよいので怖くなり
早速調べてみました。

リン酸コデイン散１％

麻薬系のお薬のようで、常用すると危ないらしいです。

痛み止めの作用も高いようで
だから気管支の痛みもおさまったのですね。

気をつけて服用しないと。

でも、本当につらい時はコレを飲めばいいんだわ～
とちょっとだけ逃げ道を見つけられて
精神的にかなり安心しました。

今日から病院はお正月休みだから
酷くなっても駆け込めないので不安だったので。

ちなみに今服用しているお薬です。

・　クラリス（抗生物質）　　　　マクロプラズマ（？）肺炎の疑いがある為に予防的に
・　オノンカプセル　　　　　　　ぜんそく予防薬　気道の炎症や過敏性を改善
・　フルタイド２００ディスカス　吸入ステロイド　気道の炎症を抑える

・　柴朴湯　（漢方）　　　　　　咳止め
・　小青竜湯　（漢方）　　　　　咳と痰止め

過去に、処方された薬を飲み
すごい副作用に苦しんだことや
主人が軽い鼻かぜで処方された薬を調べてみたら
経口ステロイドだったり・・・という経験があるので
処方された薬はキチンと調べます。

私のような患者さんはお医者様にとって
やりづらいのだろうなとは思うのですが
自分の体は自分で守らないと。

とはいえ、お医者様を信じて
真っ白な気持ちでお薬を飲んだほうが
効き目もよさそうですね。

あまりに色々調べすぎるのも
考えものかも。

いよいよ明日は大晦日です。
少しは調子が改善されるといいなあ。

だんだん闘病記のようになってきました。
早く楽しい記事を載せられるようになりたいです。

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ヘタレ

昨日は社会復帰！と無理やり気合を入れて
いたのですが無理でした。

実は体調があまりに思わしくないので
病院へ行きレントゲンを撮ってもらいました。

やっぱり風邪から咳喘息へ移行しているとのこと。

私は２年前に重篤な気管支炎を起したことがあり、
どうやらその際の後遺症によって気管支を患いやすく
なっているそうです。（肺というのは再生しない臓器らしいです。）

仕事については、色々考えた結果
人事の方とお話をして、
ひとまず様子をみることとなりました。

お薬も喘息治療薬とステロイド吸入薬が処方されました。
大丈夫かな、
飲んだことない種類の薬ばかり。

というわけで、しばらく自宅療養です。

せっかく仕事がみつかったのに
これくらいで仕事をあきらめるなんて
私ってヘタレ・・・　

明日から

いよいよ社会復帰です。
明日とあさって研修があります。

体調が思わしくないのに、美容院へ行っちゃいました。
４ヶ月ぶりのカラーは仕事を始めるので
少し落ち着いた色にしました。
髪も５ｃｍくらい切りました。

通勤は朝８時１５分のバスに乗るので
洗濯、主人のおにぎり（朝食）作り、私のお化粧、朝食・・・
と朝の支度時間を考えると
６時３０分起床です。

主婦にしたら平均的な時間なのかな。

しかし、今まで主人を送り出した後に８時３０分まで
二度寝していた私にとってはかなりキツイ～

大丈夫かしら。

おまけに、風邪が治りきってなくて
カラ咳が続いてます。
あんまり続くと、「咳ぜんそく」の疑いがあるらしいですね。
今まで風邪ひいても咳なんてあまり出なかったのに。

明日また仕事の帰りに呼吸器内科を
受診してきます。

咳って普通の風邪ではどのくらい続くものなんでしょう。
ちょっと不安です。

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風邪ひきこみました

治ったと思っていたら
ぶり返してしまいました。(>_<)

鼻水が黄色い・・・　

これはもうダメ。
近所で探して漢方治療もしている呼吸器内科が
みつかったのでお医者様にかかってきました。

私の漢方歴を慮って下さって処方も漢方まじり。

（漢方）

・ショウセイリュウトウ　小青竜湯　（咳と痰、鼻づまり）
・ジインコウカトウ　慈陰降火湯　（気管支炎による乾いたせき）

（西洋薬）

・クラリス錠　（抗生物質）
・ムコダイン錠（痰をうすめる）
・アストミン錠（咳を鎮める）
・ロキソニン（解熱鎮痛）

↑凄い量の薬ですね。
こんなに飲んで大丈夫なんでしょうか。

病院代をケチって手持ちの薬で何とかしようとしたのが
間違いだったようです。
やっぱり抗生物質飲まないと酷くなるんですね。

黄色いハナミズ（しつこい？）

↑これバロメータですよね。
軽く終わるかとことんいくかの。

お薬はインターネットで効能をよく調べて
自分に言い聞かせながら毎回飲みます。
「これを飲めば、咳が止まるんだ！」みたいな。

よく使うサイトはこちらです。
おくすり１１０番

というわけで、しばらくじっとしてます。
コメント沢山いただいていますが
ゆっくり後日レスポンスいたします。

ごめんなさい　＆　おやすみなさい

イタイよ

先週あたりからやけに寒さが体にこたえるわ～
と思っていたら。

うう、やっぱりやってきたぜ
今年最初で最後の「風邪の到来」です。

のどがイタイよ～

月１の漢方通院の日が来週の水曜なので（ずいぶん先だよ(ーー;)）
今、近所のお医者に行くのが
すごい無駄（診察料）な気がする。
頼みの綱のノドの漢方「キキョウセッコウ」と
家にあったロキソニン（消炎鎮痛剤）
でなんとか乗り越えようと思います。

ほら、ね～これだから
大掃除は早めにやっちゃわないとダメなの。
１２月のクリスマス前後は必ずといってよいほど
体調を崩すんだもの。グスン。

明日より数日はすべての予定をキャンセル。
家でおとなしくしてます。

風邪ひくと、専業主婦でよかったと思います。
仕事してたら熱でも出ない限りは休めませんものね。
家にいたって主婦業は２４時間営業だけど。
熱・・・でないといいなあ。

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三種の神器！

無印も大好きですが、同じくらいねばるのが
ドラッグストア。

友達となんだかんだ情報交換して見るのも楽しいし
一人で行っても１時間くらいはかる～くねばります。

そして、新しいスグレモノを見つけては
家族や友人にお披露目して、伝道（？）します。
スグレモノポイントは

１．使いやすい
２．安価
３．効果がきちんとある

といったところ。
そして私の中での最大のヒット商品がこの３つ。
通称「三種の神器」。
お友達になって 最初にトイレに一緒に行った人は
必ず私の伝道の洗礼を受けます（爆）。

リップグロス、リップブラシ、ビューラー（左から）

チューブタイプのグロスって
夏場お化粧ポーチに入れていると
ドロ～っとしてフタからもれてベタベタしたり
プッシュし過ぎると出すぎてベトベトになったりしますよね。
このグロスは先っぽがほら～

なんとブラシになっているのです。
だから出過ぎることもないし、ポーチの中で液もれもしません。

リップブラシはこんな仕掛けが。

おしりのボタンワンプッシュでブラシが出てくるのです。
同じくワンプッシュして上に向けると
ブラシは中にしまわれます。
片手で出し入れできるのでお化粧直しするときに大変便利！

最後のビューラーは、超ミニサイズでコンパクトなのに
まつげのカール力抜群です！！
しかも、つけかえ用のゴムもついてます。

金属アレルギーのある私は、普通のビューラー（メッキ製）だと
ほっぺたにあたる部分がかぶれてしまうのです。
そんな私にこのプラスチック製のビューラーは
救世主でした。

とまあ、こんな具合にジャパ○ットタカ○顔負けの
「コレ知ってる～？いいんだよ～」攻撃をしています。
そして私の仲良しのお友達のポーチの中には
大抵この三種の神器のどれかが入っているのです～。

各メーカーさん私にマージンくれないかしら。

夏のコスメ

もう夏も終わりなのですが
お気に入りの夏コスメのひとつをご紹介します。

「お肌つるつるローション」

もう１０年近く使っています。
ファンデーションを塗る前にアストリンゼントとして
使っているのですが
お肌につけた途端ヒヤーとして毛穴がきゅーって
ひきしまるのがわかります。
この手のタイプのローションは夏になると
色々と出回りますが、コレが一番きゅーってなります。

そして何故か敏感肌の私でも大丈夫。
ピリピリしません。

お値段も６００円前後。
ただ、何故かマツキヨにしか置いていません。

ついでにもうひとつロングヒットなのがこれ。

コーセー「モイスチャーエッセンス」

これは知る人ぞ知る逸品ですよね。
私はOL時代にこの商品と出会ったことにより
オフィスの乾燥でボロボロだった肌が
復活し、以来肌荒れ知らずになりました。

かれこれ１５年くらいの愛用してます。
美容液のわりには４０００円と安めなので満足。

普段夜のお化粧水は無印のものを使っています。
化粧水は安いものを
美容液と乳液はメーカーのしっかりしたコクのあるものを
使っています。

なぜって？

だって、化粧水は安くないとパシャパシャ思い切り
使えないから～
美容液や乳液はワンプッシュなので
長持ちするデショ。

全部コスメデコルテシリーズかなんかで
バッチリ揃えてみたいけど
それは無理だからせめて美容液くらいは・・・ね。

胃腸の漢方

今日は月に一度の漢方診察の日。
早速、先日の嘔吐の件を相談しました。
今回はずいぶん長い間腕の脈をとってくれました。
そして舌を診察。

「胃の活動エネルギーを全然感じないね。
０になっちゃっているね。可哀想に！」

とのこと。間違いなくストレスが原因だそうです。
今回のように、短期間でストレスが加わると
急激に胃酸過多になり、胃は自分の胃酸に驚いて
嘔吐してしまうらしいのです。
暴飲暴食ではなかなか胃に穴は開かないけれど、
ストレスは一晩で穴が開いてしまうとか。

脈と舌の状態で、体の状態を知ることができるとは
さすがは漢方の先生です。

そして今回処方されたのは
生理痛の漢方はお休みして
「六君子湯」という胃腸の漢方でした。

いつもは１ヶ月後に受診ですが
今回は２週間後にもう一回診てもらうことに。

昨年から何気なく始めた漢方治療。
こんなに私のヘルスケアサポートしてもらえるとは
思ってもみませんでした。
先生との相性もあるのだと思うのですけれど。

これから私は中年という領域に入っていくわけだし
まして出産経験がないことから子宮を使っていないので
更年期のことなど不安も沢山あります。

信頼できる主治医を持つことはとても大切なことだな、
と思うこの頃。

禁酒

数日前の夕方、いきなり吐き気におそわれて
３回も嘔吐してしまいました。

ビックリして急いで近所の内科医院へ。

胃腸薬と、吐き気止めをいただいて
帰ってきたのですが、
「コーヒー、カレーなどの刺激物と、アルコールなども禁止」令
が出てしまいました。

毎日お酒をいただくことだけが楽しみな私・・・
早く元気に回復しておいしくお酒を楽しむ毎日に戻りたいです。

原因は思い当たることだらけです。

１．キッチンでカビキラーをしていた（長時間たつと塩素ガスが出るそうです）。
２．ストレスによる急性胃炎（事故のことや、仕事のことアレコレ）。
３．生理痛用の頓服「シャクヤクカンゾウトウ」を飲んでいた。

漢方は先月はなんともなかったし、
むしろこのカンゾウトウのおかげで先月も今月も
生理痛が軽かったのです。

とにかく次回の漢方診察までいっさいの漢方は
飲むのをやめることにしました。

２．が原因ではないかなーと思っているのですが。
今日になってようやくおかゆさんとか
軽いおかずを食べています。
それでも、仕事の納品には行かねばならず
電車の中でリバースでもするんじゃないかと
気が気ではありませんでした。

健康って本当に大切ですね。

汗砲その後

１ヶ月くらい前に書いた手のひらにできた汗砲
の漢方治療のその後です。

赤くただれてしまったかゆーい！手のひら部分は
ステロイドのロコイドを１週間ほど塗って
いたら、そのうちに皮がポロリと剥けて治りました。

んが、一度出はじめてしまうとクセになるのか
指先や、他の手の平に毎日ポチポチと
出続けました。
漢方の処方はその様子から先生が
むむむーーん、と大分悩まれて
「ゴレイサン」を「インチンゴレイサン」一文字間違うと大変な・・・
に変更。どうもジンマシンの治療薬のようです。

このインチンゴレイサンに変わったのが先週からで
相変わらず毎日ポチリと出てはいますが
たいしたかゆみもなく、ほっとくと１～２日で
しぼんで皮がむけるようになりました。

飲み始めて３日目くらいからでしょうか。

さすがは私の体を知ってる先生です！
本当はもっと効きそうな漢方があったらしいのですが
それだと、同時に治療している生理痛の方に
影響があるそうで、今のものをセレクトしてくださいました。
先生ナイス！

このまま漢方が効いて、梅雨があけて
夏本番に突入していけば
フェードアウトしながら出なくなってくれるとよいのですが。

ブログのアクセス解析で毎日のように
「汗砲」のキーワードーで検索してこられる方が
いらっしゃるので、参考までにその後を載せてみました。

ちなみに、皮がむけた後の新しい皮がなんだか
たよりない（？）感じだったので
ネットで調べた「ユースキンａｉ」をつけています。
なかなかよいです。
保湿＆かゆみ止めの効果があり、もち非ステロイド。

サラリとしていてべたつかず、つけた時に
スーっとして気持ちいいです。
下着のカブレとか、軽いあせもなんかにもよさそう。
医薬品なので、薬局の薬剤師さんに出してもらってね。

今日も漢方

てのひらの赤いぶつぶつはどうやら洗剤かぶれではなく
カンポウ（汗胞）みたいです。

大分よくなってきてはいるのですが、汗の季節なので
完治できそうにありません。(__)
体の中から治そうと、かかりつけの漢方医院へ行きました。

先生いつものお腹触ったり、脈とったりのほかに
患部をじーと見て、触ってと時間をかけて丹念に診てくださいました。
漢方治療のよいところは、悪いところだけを断片的に診るのではなく
全身でとらえてくれるところ。
特に私の先生（女医さん）は、いつも穏やかに優しく私の話を聞いてくださいます。
これってメンタル面でもかなりポイント高いです。

今日は体の水分バランスを調整してくれる「ゴレイサン」と、
漢方とは相性がよいとされている西洋薬「グランダキシン錠」
を処方。今飲んでいるのと一緒に飲んでいきます。

ちょっとお小水が近くなるらしい・・
私普段からオトイレちかい方なんだけどな～夜寝れるかな

でもこれで私の体の水毒が排出されてよくなるといいなあ。
てか、手袋生活暑いのよ、蒸れて。

手袋生活

１０日ほど前から手のひらにイチゴのつぶのような赤いブツブツができてました。
放っておいたら、おとといあたりから赤く炎症を起こし、痛くてかゆい～

私は皮膚疾患があると、それが小さな湿疹や肌あれでも
なんだか脱力して気力がなくなってしまうのです。

いそいで昨日は、皮膚科へかけこみました。
炎症部分にはロコイドというステロイド軟こうを処方されました。
ステロイドって怖いのですけれど、先生曰く
手のひらは吸収率が極めて弱いので、大丈夫。
それより炎症を抑える方が先決ですよ、とのこと。
確かにかゆいと憂鬱なので、昨日からつけちゃっています。
早く治って私の手のひらちゃん。

思い当たる原因はイロイロ・・・
季節の変わり目なので汗砲（手のひらのあせも）または、
ずっと食器洗いなどは無添加石けんを使ってきたのに、
ここ２ヶ月ほどなんとなく除菌ができる「ＪＸＹ」にしていたこと。
先生にも「無添加石けんが一番なのです！せっかく使っていたのに」
と怒られました。

というわけで、家事炊事中は綿手袋＋ビニール手袋
で過ごしています。
治ったら、ちゃんとまた無添加石けん生活しよう・・
ゴメンネ私の手のひらちゃん。

漢方

今日は漢方医院受診の日。

私は春から夏の間は基本的に体力を持続できるので
秋冬に飲んでいた抵抗力を高める漢方はいったん休止。
その変わりに、相変わらず改善されない生理痛の処方が変わりました。

No.25「ケイシブクリュウガン」は既存のまま飲み続けます。
新たにNo.68「シャクヤクカンゾウトウ」が加わりました。
この赤い色が効きそう～期待大だわ！

新しい漢方は毎日飲むのではなく、生理開始予定日の前日から飲み始め、
生理中は一番つらい２日間だけ頓服的に飲むとのこと。む、むずかしいな～

漢方は毎日飲んでじわじわ効かせるイメージがあるのですが
意外と頓服的に飲むものもあります。

私は喉がとても弱く、すぐに痛くなるのですが
N324「キキョウセッコウ」を飲むと一晩ですっきり治ります。
大事なのがタイミングで、痛くなってから飲むのでは遅く
「あ、喉が痛くなりそう・・」と思った時！飲むと一発で効きます。
私と同じ喉が弱い主人で試し（？）てみましたがやはり良く効きました。
先生にお願いしてまとめて処方してもらいストックしています。

さて、キリキリしていた試験の合否ですが
無事合格しました～(^o^)／
実は試験がすんげー難しくて、正直落ちるかも・・と不安でした。

７月から９月までの期間限定の仕事です。
週に何日か都内の本社へ行かねばならないのですが、
在宅の仕事なので頑張ります☆

元気の源

今日は月に一度の漢方医院へ。

おととしの冬に重篤な気管支炎をこじらせて入院騒ぎをおこしました。
それまでも、すぐに風邪をひいたり、冷え性、生理痛など
つまり虚弱体質だったので、漢方治療を１年ほど前からしています。

効果は人さまざまだとは思うのですが、私は先生が驚くほど
ぴったりの性にあった漢方がすぐにみつかり
お陰でここ１年あまり風邪ひとつひかなくなりました。

飲んでる漢方は２種類。

サイコケイシトウは抵抗力・免疫力を高めるもの、
ケイシブクリュウガンは主に冷え性・生理痛を改善するもの。

漢方というと高価な・・イメージがありますが、
保険適用のものが殆どなのですよ。
私の場合、診察料とこの２種類の漢方１ヶ月分であわせて
約３０００円也。
ただし、漢方専門の医院を診察されるのをおすすめします。